3월세째주훈련ZIP-달리기는 종교일까 ?

월  17

 

 

 

오늘의 훈련

 

  _싸이클 _61k (15t 8')

 

    _내일은 비 예보 ..그렇담 오늘훈련강도는 '포르티시시모' ..

     나갔더니만 ..바람에 시달릴대로 시달려 웬만한 바람은 ..흥 ! 인데 ..

     이거슨 베스트 오브 베스트 바람 ..

     강한 바람 = 강제 강훈 ..

     짚404 바람에 익숙해졌는데 ..오늘 바람은 아예 순간이동을 시켜 줌 ..

     좋은 점은 ..아프지 않은 바람 ..

 

    _술마시고 역주행 므틉 노인 피하니까 따라와서 박을려고 함 ㄷㄷㄷ ..

 

    _싸이클근육이 뭔지 확실히 느껴짐 ..허리, 배, 다리, 팔  모두 욱씬 욱씬 ..

      특이점은 빡시게 타면 탈수록 배근육의 피로도가 높음 ..배운동 100회 10셋 ..즉 1000회 때와 흡사 ! ..

 

      자 ..레오의 수영은 1500m 최고 19분대 ..수영으로 상체근육을, 싸이클로 전신을 하믄 ..

      철인의 노가다 근육 ..만들 수 있음  ㅋ케케케 ..

 

 

      여건과 시간만 있다믄 ..달리기는 재미읎어 제외 !

 

 

 

 

 

 

 

 

화   18

 

 

 

 

오늘의 훈련 _휴식  

 

 

 

 

 

 

뭘까요 ?

 

정답은  →                                                                                                                                             _ 오뎅 그림자

 

 

 

 

 

 

 

커피 아뉨 ..오뎅국물임 ..

 

직접 생선으로 오뎅을 만들어 먹어 보믄 ..오렌지하우스 오뎅이 얼마나 어마 어마한 엉터리식품인지 놀라게 됨 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

떡복이 ..역쉬 ..

 

오뎅(인공조미료)국물에 고추장(인공조미료)을 더한 맛

이걸 끊지 못하는 이유는 그저 어릴적의 초딩입맛 기억 때문일듯 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

아파트 장날 ..

 

다리근육의 통증 ...쉬고 나면 더 쫄깃해지기를 ..

 

오늘도 지구는 잘 돌아 가고 ..만 내 꿈은 이뤄지지 않고 있음 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

수   19

  

 

오늘의 훈련

 

 싸이클 70k ..(15t 9')

 

  _회복이 덜 된 다리 + 얇은 복장 ..

  _흥하는 날 #1 ..갈때 적당한 속도의 싸이클 똷 ! ..약간 무리해서 드렙팅하니 다리가 풀리더라는 ..

  _흥하는 날 #2 ..올때 픽시가 똷 ! 따라가다보니 브렠이 읎음 ..그럼 앞서가야쥐 ..쏘면 따라오고 쏘면 따라오고 ..즐겁게 귀가

 

 

  _오늘의 착한 일 # 1

   자전거 탄 외국녀 길을 묻는데  _외국녀들이 길을 잘 묻는다는_  오늘 따라 혀가 돌아가지 않음 .. 

   에라이 팔로미 ..해서는 저기여 ! ..귀가 후 마눌몬`한테 물어보니 잘못 알려줬음 헐 ..미안해서 워쩐대유 에휴 ㅜㅜ ..

 

 

  _이제 하루 쉬면 쫄깃해지겠지 기대는 하지 말기 ..이 몸땡아리의 유통기간이 지난듯  ㅠㅠ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

목   20

 

 

 

오늘의 훈련

 

 싸이클 36k  (14t 1')

 

 _강풍&비 예보 ..월요일보다 더 강한 바람 ..이거 뭐 우산 두개만 들면 날아 오를 분위기 ..

   저녁 6시쯤부터는 걍 폭풍이 불어댐 ..이 뭐지 ? ..

   일찍 들어오길 다행이였음 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

속도를 낼 수 없는 커브길인데 ???  브레이크마크 없이 시원하게 들이박고 밀음 ! ..

기둥이 밀린 흔적으로 추측건데  승용차 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

_잠수교 요기 건널 때 조심 ! ...

 

 정지신호 임에도  ..자전거와 사람들 밀고 지나가는 차량이 있는 곳 ! .. 조심 !

 

 경험상 ..십중 3~4는 정지신호 무시 !

 

 

 

 

 

 

 

 

금  21

 

 

 

오늘의 훈련

 

  싸이클 _66k (15t 15k + 14t 15k)

 

 

  _왼쪽 햄스트링에 무리 ..움찔 움찔 거리는 근육

  _언덕훈련 3개월 ..페달링에대한 경험증가+의도치 못한 체중조절+허벅지 히프의 펌핑 ..

  _겨울찬바람에 단련 ..바람에 대한 적응도 높아짐 ..

 

 

  _잠수교 건널목에서 ..신호 무시하고 지나가는 차에게 박힐 뻔 함 ..

   손으로 카메라 위치 가르치며 ..아싸 너 찍혔다아 ! 하니 ..고개 획 돌려 못 본척하는 운전자색휘 ...

   목아질 잡고 흔들면 연필처럼 부러져 고장 날 것 같아 못하겠고, 박힐뻔한 것 생각하면 부아가 치밀고 크아앜 ! ..

 

  _깔따구 ? ..날벌레 출현 !

 

 

 

 

 

 

토  22

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _산책 60분 + 1년만의 낮잠 ..

 

   _오늘도 바람

 

 

 

 

 

 

 

일  23

 

 

  

 

일요일의 요리는 '돼지고기파볶음밥' ....파가 모자람 ..             ..해서 볶은김치 추가 ~

 

 

 

 

 

 

  

 

이렇게 치워두 마눌몬'이 또 치울 것임 ㅋㅋ                            ..계란으로 밥을 둘둘 말아서 케찹을 뿌릴려고 ..

 

 

 

 

 

 

  

 

했는데  .. 실패 ..                                                                ............................................................................... !

 

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _달리기+걷기 _60분+스트레칭

 

  _발가락은 낫지 않으려는 작정을 한 모양임  ㅡㅡ" 쳇 ..

  _개나리 개화

  _춘리 서양녀 영상을 보고 발차기연습을 하기로 ..다리스트레칭 하루 20분씩 하고 있음 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

달리기는 종교일까 ?

 

 

 

 

 

 

 

일본 텐다이 불교는 ..깨달음을 얻기 위해 극한의 달리기로 수행을 합니다

 

 

 

 

 

하루 60km 씩 매년 200일을 달리고,

 

7년이 되어지는 해에는 200일동안 ..하루 84km 를 달림니다 ..

 

 

 

 

이 극단적인 7년간의 맹렬수행을 이겨낸 승려는 살아있는 ''붓다''로 칭송 되어집니다 ..

 

 

 

 

이 맹렬하고 절대적인 혹독한 수행은,

 

스스로 맹세한 것을 이루지 못하면 스스로를 죽이는 전통이 존재합니다 ..

 

 

 

 

'마라톤 몽크_(성직자+격투가)들은 언어로는 표현할 수 없는 ..

 

혹독한 걷기, 달리기, 종교적 제례를 통해 수면부족과 영양결핍의 고행 상태에서 명상수행이 이뤄집니다

 

 

 

 

너무나도 대담한 육체적 정신적 기도를 함으로써 궁극적인 신성의 날개를 얻는 몽크들 ..

 

그들의 수행은 종교가 가진 존엄을 빛나게 합니다

 

 

 

이것이 종교인 것 입니다(1) !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스포츠를 통한 육체적인 고행은 ..이른바 '스스로의 자아에 대한 응징' 인 것입니다

 

 

대범한 기도와 명상은 '신성의 날개'을 얻게 합니다

 

 

 

 

화이팅 !!!