3월후반기훈련ZIP-"크고 ! 아름다워 ♪～"

" I Can Do everything through him who give me strenth"

                                                                                                                                                                                        필리띠서 4'13

 

13   수

 

 

오늘의 훈련

 

 

 

 

 

 

- 걷기+뛰기 _ 02:37 분

 

 

 

 

 

 

 

 

-봄바람 작렬 ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14    목

 

 

오늘의 훈련

 

 

 

- 싸이클 _ 02:12

 

 

 

 

 

  

 

-사탕의 날 ..미혼여성이 '명품백'이라는 사치품을 미혼남성 친구에게 심히 선물받는 날이라는 기사 똻 !

 

 그리고  ..무섭게( ! )  일하는 남자 목격 똻 !   ..ㄷㄷㄷ ..

 

 

 

 

 

 

 

- 빤쓰를 스무장 정도 가지고 올라 가야겠다  ㅜㅜ;

 

 

 

 

 

 

 

 

- 신나는 음악을 듣는 댓가는 ..바람막이 10km .. 좋았다는 ..레오두 갖고 싶다는 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15   금

 

오늘의 훈련

 

 

 

- 싸이클 _ 02:57

 

  토크빨 올리기 ~

 

 

 

 

 

 

- 왜 몰랐을까 !

 

   알고 자세히 보니 정말 .. "크고 아름다워 ~"  ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16   토

 

오늘의 훈련

 

 

 

- 짜파X리  맛있게 맛있게 끓이기 ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17   일

 

 

오늘의 훈련

 

 

 

 

먹구 소화하고 산책하기 ~ ..이건 휴식도 아니고, 아닌 것도 아니고 ..

 

 

 

 

 

 

- 일요일 산책로 조심 조심 ..해야 됩니다  ..     자세히 보니 북어 !  ..뭐냐 ???? 응 ??

 

 

 

 

 

 

 

-그리고 또 먹기 ~ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18   월

 

 

오늘의 훈련

 

 

 

- 읽기 _ 흥미로운 제목이지만 ..쪼께  부실한 내용 흥 !

 

  근육 부풀리기에서 몸재건 하기 ..로 주제전환 ..하긴 다들 건강하려고 운동하지 ..보여주기위해서 운동하진 않겠지 ?!

 

  심한 병으로 수술하고 생을 달리 하는 것을 많이 봐서 ..병원이 무섭다  ㅎㅎ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19   화

 

 

오늘의 훈련

 

 

 

- 산책 _ 대략 한시간 반 가량 ? ..이 동네는 바람이 많음 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20   수

 

 

오늘의 훈련

 

 

 

싸이클 _ 02:49 ..ㅁㅇ

 

 

 

 

 

 

 

- 바람이 세다 !  ..여기가 제주도보다 적게 불까 ?  비슷할까 ?  궁금해진다 ?

 

 

 

 

 

 

 

크고 아름다워 !  크고 아름다워 !!  크고 아름다워  ㅋㅋ   ..근데 옆에 시멘트 공장  쳇 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22  금

 

오늘의 훈련

 

- 걷기 ..대략 1시간 반 ..

 

 

 

 

 

     

 

- 여기도 !  크고 아름다워 !                                              오오 !  여기도 ..멀리서 보면 아름다워 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23  토

 

오늘의 훈련

 

걷기 ..2시간

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 하트 풍선이 버림 !  ..받았네  ..이유가 뭘까 ? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24  일

 

오늘의 훈련

 

 

 

- 싸이클 _ 02:09

 

   토크빨 올리기 ..

 

 

 

 

 

 

 

달리는 다방 ..요건 레오두 하고 싶네 ㅎ ..

 

 

 

 

 

 

 

비행기 조종사도 해보고 싶네 ㅎ ..

 

 

 

 

 

 

 

배 조종사는 해보고 싶은 ..맘 없네 ㅋㅋㅋ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

60대 남성 의식불명 상태 ..짐작이 가는 이유가 있지만 ..어쨓든 조심 조심 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25  월

 

오늘의 훈련 

 

  

 

-걷기 _ 50 분 ..춥다 추워 흐미 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26  화

 

오늘의 훈련

 

 

 

싸이클 _ 78k ..4:55 ..

 

평속이 어케 되는 건지 ㅎㅎ ..이건 시합 감각 따윈 없어지고 ..슬렁 슬렁 라이딍이 몸에 배어 버렸음 ㅎㅎ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘의 라이딩 간식은 역시나 짜장면 ..                          한 젖갈이라는 ㅎㅎ ..

 

 

 

 

 

 

 

가다가 ..

 

전기 자동차 뒤를 설렁 설렁 따라가니 찬바람이 막아진다 오옷 !  좋다 이거야 !! ..

 

계속 졸졸 따라가니 먼저 가라고 손짓 ..'수고하세요' 하고는 먼저 가야만 했다는 ㅋㅋ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람은 누구나 ..모두 똑같습니다 ..

 

죽기 직전에야 살아 있다는 것에 고마움과 소중함을 느낄 수 있습니다

 

 

 

.

사람은 누구나 ..모두 똑 같습니다 ..

 

나이 먹으면서 자기만은 '멘탈'이다 생각하지만 ..현실은 '꼰대'가 되어 가는 겁니다

 

 

 

.

사람은 누구나 ..모두 똑같습니다

 

가끔 멘탈이 되기도 합니다 ..물론 불량 멘탈 입니다 ..

 

 

 

 

 

.

''그러니까 사람인 겁니다 ㅋㅋㅋ''

 

 

 

 

 

 

..

중요한 건 '인간'이 아니라 ..'시간' 인겁니다 ..