12월마지막주훈련ZIP-2012 마지막 주

" I Can Do everything through him who give me strenth"

 

 

 

 

24  월

 

 

오늘의 훈련

 

- 달리기(23회)  _30분 mhr ±75% + 60분 mhr +80%  _13km + 코어근육

 

    

 '두려워 했던 ..mhr +85% 달리기에서 불편함 전무 ..

 '트레드밀 뒤에서 확성기정도의 톤으로 30분 가량 방송(?)하는 아줌마  때문에 머리가 아펐음 ..

 '이럴때마다 생각나는 개인 트레이인룸 !

 

운동 후 체중  _71.7k

 

 

 

 

 

 

25   화

 

오늘의 훈련

 

- 휴식  

 

 '화이트 크리스마쓰  ..생일 !  ..가만 몇번째 생일인거지 ???  ..검색 해봐야겠 ..올 해는 2012년 !  ..ㅎㅎ

 '밤새도록 꿈에서 ..험잡고 트집 잡는 아줌마와 밤새 설전 ..끝내 승 ..

 

 '그건 ''감기'' 꿈 !  ..

 

  또 감기 !

 

 

 

 

 

 

 

28   금

 

 

- "BOOM" !!!

 

 

 '복잡다난 또는 흐리멍텅한 논리 따위로 치장 말기 ..잔망스런 것들에게 분노를  ㅎㄹㄹ ~

 '

 

 

 

 

 

 

29  토  대설

 

 

-  BOOM 정리

 

 '지금 소유한 것보다 ..소유했던 것 그러나 지금은 없는 것에 대한 갈망 !?

 '버튼을 누르고 ..아름다운 행복을 저돌적으로 키워내야 했는데 !  ㅠㅠ ..늦었다구 찔찔 짜기 그리고 ..당장 시작 ~ !

 '마음을  ..상대방에게 어필해서 확실히 알게 하고 지속적으로 표현을 해주기 ..

 

 

 

 

 

 

30  일 

 

 

 

 

 

31  월