3월29일훈련ZIP-'라떼는 딱밤라떼'

월요일 29 (88일차) 대기매우나쁨 = 미세먼지 + 황사 ..인데 야외운동 실쉬 오늘의 훈련 AM_ 스트레칭 후 스톱워치 키고 운동 시작 _줄넘기 1분 + 달리기 22분 + 달리기드릴 23분 _  줄넘기  ..왼무릎 찌릿한 통증 강 제길슨 _  왼다리 정리하고, 천천히 달림 ..대기대무나쁨인데, HP즈질 + 기관지즈질 + 콧물알러지 괜잖을까 ??  식물원처럼 지붕을 막은 운동장이 필요해 ~ 하며 뜀 _  달리기 드릴  왼다리 90% 오른다리 10%  운동 후 달리기 근육 뻠삥이 너무 지나침  웨이트 후 뻠삥감과는 다른 이질감은 있지만, 이 쪽이 더 다채로운 반응 흥미진진 __   헬쓰장으로 들어갈까 ? 하다가 워낙 감기가 잘 옮는 체질이라 차선책을 택함   그게  ''대기나쁨'' 임 쵔 ... PM_ 싸이클마실 _  체감 4m/s 서풍 ..갈때 뒷바람 휙휙 날아감  올땐 '에어로바 달아야 되' 생각이 남  언제 달겨 ?

뭐 먹니 고기반찬 ~ 먹는 재미 vs 먹는 거 보는 재미 라떼 에는 ..'남 먹는 거 빤히 쳐다보는 것은 예의상 안됨' 이었는데 ! 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!