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수요일 31(90일차) 날씨 넘 좋아 아주 좋아~ 최고 기온 24도  오늘의 훈련 스트레칭 30분 + 마눌몬`과 걷기 45분 _ 왼다리햄스통증 중 찜질+파스+휴식 어제 무리했음 + 왼쪽무릎이 간당간당함 길게 스트레칭 하며 몸정리하기 _ 걷기 반발로 걸음 걸어가며 자전거 구경 _미니벨로와 전기자전거 혹은 따릉이 대세 뇐네므틉동호회들 많이 보임 한 5년전만 해도 오후 시간이면 뇐네음주라이더들이 음악 크게 틀고 술냄새 풀풀 내며 비틀배틀 누볐는데 .. 그 뇐네들이 요즘 보이지 않음 다들 더 좋은데 가셨나봄 ㅡㅡ; _ 줄 길게 늘어트리고 오는 강아지 목줄에 다리가 묶임 강쥐 녀석에게 '왜 ?' 그랬더니 발랑당 배 보이며 누음 'ㅇ허 애교만쩜일세' |
오늘의 습작  화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!! |
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