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목요일 25 (84일차) 체감10도 인데 ..8도인 날보다 덥다 ? 올핸 100년만에 봄꽃이 가장 일찍 개화 기후변화 예측불가능  오늘의 훈련 줄넘기&맨몸훈련 3회차 _ 줄넘기 25분 10분 + 10분 + 5분 종아리가 터진다는 신호를 보낸다 고통은 이렇게 쉽게 오는 게 정답이다 호흡은 전혀 걸리는 게 읎다 ? 3년전만 해도 60분은 쉬지 않고 한번에 했는데 ㅡㅡ; 체력저하 ..가 심하다 _ 맨몸훈련 달리기 보조훈련위주로 ..코어+방뎅근+승모근+어깨 근육 통증은 없어지고 중둔근 + 내외측광근 + 종아리근육이 ㅂㄷㅂㄷ 거림 일주일 정도만 버티면 됨 ~ __ 같이 운동 나온 마눌몬` 혼자서 벽에 테니스 공을 친단다 오 그래 ~ 시작 하자 마자 바닥에 즈-악 자빠진다 에휴 ~~~ 저 언니는 불치의 몸치 + 불치의 음치 + 불치의 박치 ...이었지 ! ''뭐하는 게냐 ? 어서 내를 일으키지 않고 !'' 눈빛 발사를 외면하고 10시 방향으로 탈출 ~ |
라이딩 안전 조심  조심은 조심해야지 조심한다고 조심하는 게 조심하는 것이 아닌 겝니다 그러므로 조심스레 조심해야지 조심스레 조심한다고 조심히 말할 수 있는 겁니다 물론 아주 조심스런 마음입니다 ! 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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