4월13일훈련ZIP-'동네헬스장72일차'

목요일 13 (103일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 달리기, 스트레칭 _   컨디션 50%   감기약 먹으며 회복 중~   알러지비염이 시작하려고 함   나머지 괜춘 _   달리기 33분   느린속도로 달리기 _7Km/h_     300m 인터벌 하고 마무리 _   윁   케이블업라이트로우    92k * 10' * 4   스미스머신 백런지    40k * 10;  50k * 10',  60k * 10;  70k * 10',  80k * 10',  90k *6'   프론트런지 + 리버스 런지 = 1회    40회   레그레이즈 머리위까지    20' * 4   힙레이즈    100'   케이블리버스우드춉    30k * 10' * 6 _   스트레칭으로 마무리 _   24년 트라이매니아가 ..   유산소운동이 아니라 웨이트로 지방 태우기 되고 있음 ㅋㅋ   늙으나 젊으나 몸매 &체력 유지를 위해서 웨이트 필수임   등과 다리에 집중 ~ _   명상    달콤한 꿈을 꾸었다    나는 달콤일까 달콤이 나 일까 ?

마눌몬`이 웃는다 따라 웃었다 왜 웃느냐고 혼났다   나는 사랑받을 자격이 있는 것일까 ? May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!