728x90
| 금요일 22 (113일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 _ 컨디션 51% 잠을 좀 잠~ 꿀잠은 아님 알러지 비염 증상 X 나머지 대략 좋음 대뱃살 탱탱 ~ _ 수영 2200m 50~60%*2000m + 100%*200m 몸에 힘빼고 자유형 캐치*풀동작 폼 집중~ 오른손이 앞으로 나갔을때 .. 왼발 킥과 어깨*골반밸런스*호흡시 머리높이 캐치*풀동작 후 글라이딩과 킥 타이밍 집중 ~ 왼팔스컬링 중 밸런스 잘 맞춰짐 무호흡 vs 호흡 어깨 골반밸런스는 다름 호흡시 어깨각도 커짐 이 점을 잘 사용하면 중력*글라이딩*발차기의 효과 높아짐 _ 수영 후 거울 보며 베큠~ 뻠삥된 상체 근육스 ~ 상체 커진 거 싫은디 시합나가도 될듯 ~ ㅆㅂㄹ 허벅지 얇아짐 ㅠㅠ |
 진달래꽃 꽃말 절제, 청렴, 사랑의 즐거움 화이팅 !!!초녁셔리굳*안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 4월29일훈련ZIP-'동네수영장106일차' (6) | 2022.05.02 |
|---|---|
| 4월28일차훈련ZIP-' 동네수영장105일차' (1) | 2022.04.29 |
| 4월27일훈련ZIP-'동네수영장104일차' (4) | 2022.04.28 |
| 4월26일훈련ZIP-'동네수영장103일차' (2) | 2022.04.27 |
| 4월26일훈련ZIP-'동네수영장102일차' (0) | 2022.04.26 |
| 4월21일훈련ZIP-'동네수영장100일차' (1) | 2022.04.22 |
| 4월20일훈련ZIP-'동네수영장99일차' (2) | 2022.04.21 |
| 4월19일훈련ZIP-'동네수영장98일차' (2) | 2022.04.20 |
| 4월18일훈련ZIP-'동네수영장97일차' (0) | 2022.04.19 |
| 4월15일훈련zip-'동네수영장96일차' (1) | 2022.04.18 |