5월첫째주훈련ZIP-징크스

 

월  28

 

 

 

오늘의 훈련

 

    비 ..의욕상실  .....과는 상관 읎는 개점 휴식 ㅎㅎ ..

    싸이클과 TT  신제품들이 흥미를 끄는 제품이 읎음 ..그저 늘어난 싸이클신발 바꾸고 겸사 겸사해서 프렘도 바꾸고 등등 ..

 

   

    싸이클은 ..포일 40

    TT 는 ..펠트 IA or falco V or  자이언트 trinity  ..

 

 

     70.3 ..

     수영 2k + 싸이클 90k + 달리기 20k ..하프아이언맨 목표로 훈련 중 ..

     싸이클 평속을 조금만 높이면 만족할듯 ..시간과 여건이 되믄 올 가을쯤이면 완성 가능한데 쩝 ..

     아이언맨 킹코스(S 3.8k + B 180k + R 42k)는 두번 완주했지만 ..체력이 안되는 거 인정 ! ..당분간 출금  ㄷㄷㄷ ..

    

 

 

 

 

 

 

화   29

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

    비 ..

    스트레칭 + 에어스쾃+런쥐 400'

    브런치로 먹는 짜장면 ..짜장 레시피를 모으는 중 ..생각보다 다양한 춘장 만드는 방법이 까탈스러움 ..이게 큰 귀잖음 거리로 ..

    면뽑기 역시 1년 정도는 만들어 봐야 ..밀가루 냄새가 나지 않는다고 함 ..   

    에어스쾃의 효과 ..아침마다 방뎅이가 빵빵해진 어색한 느낌  ..

 

   

 

 

 

 

 

 

수  30

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

    아침공복산책 40' + 에어스쾃+런지 400회 + 스트레칭

 

       스트레칭만 하니 흥미부진 해서 필라테스 관련책들을 대여 속독 ..음 필라테스는 요가와 비슷 ..

       

       가장 흥미로운 것은 ..

       파워하우스 골반의 짝힘 근육 ..요것은 무술의 비법인디 ..알고 보믄 복씽에선 가장 기본적인 기본기로 분류 되고,

       이것을 쓰는 방법을 알려주지 않았는데도 잘 쓰는 이는 ..타고 났군 !  천재로 분류 ..

       회족들에게 전수되는 무술 역시 골반하우스 사용방법을 극비로 하고 있음 ..

       근디 필라테스에선 걍 알랴줌 ~  ..불공평한 비밀 또는 공공연 하지만 쉬쉬 하는 비밀 ?!

 

 

 

 

 

 

 

 

목   1

 

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

      

     쇼핑

         마눌몬`과 쇼핑 ..커플 운동화 구입

         새 옷을 입어 볼때마다 느끼는 ..헬쓰 끊은지 5년이 넘었거늘 아직 짧고 굵은 느낌 쵔  ..

         뉴스보는데 답답하다 울화병 생기겄다 ..

 

 

 

 

             

 

 

 

금   2

 

 

오늘의 훈련

 

   스트레칭 + 에어스쾃 400' + 저녁산책 40'

 

         천둥번개돌풍벼락의 비 ..가 내림 ..잔차질 취소

         2014년 5월 & 6월은 최악이 될 듯 ..난 쨩 박혀야지 ..

         저녁산책 ..거세고 찬바람 불고 뇌를 환기시키던 라일락꽃들은 모두 날라가 버리고 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

토   3

 

                                                                 조수석문을 열고 달리는 ..

 

 

 

오늘의 훈련

 

    스트레칭 + 에어스쾃400' + 싸이클로 동네 일주 ..

 

        허벅지근육이 다 풀려서 말랑 말랑  ..다시 컨디션 올리려믄 돼진 거임 ㅡㅡ ..

   

 

  

 

 

 

 

일  4

 

 

                                                                                           징크스

 

오늘의 훈련

 

     산책 80'

 

          이유 있는 의욕상실' 로 인한 정체기 ..

          스트레칭의 진도가 나가지 않음

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

내가 죽기 전에 꼭 하고 싶은 일들 ..

 

 

십수일전 모친의 8주기를 애도 하기위해 공원묘지에 갔습니다

 

 

 

 

 

 

묘지를 둘러 볼때마다 느끼는 2 가지가 있습니다

 

 

1. 수 많은 고인들이 바라는 것은 단 하나 !  살아 있는 '삶' 일 겁니다

 

 

2. 나온 순서는 있지만 돌아가는 순서는 없는 겁니다                     

 

 

 

 

 

 

 

 

레오는 건강한 몸땡이를 위해 운동을 하는 것이 아닙니다

 

모험을 위해서 입니다

 

만수무강이 목표라면 ..보약이나 먹으며 살겁니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

죽기 전 이 생에서 꼭 하고 싶은 목록을 갖고 계신가요 ..

 

그 것을 이루려고 노력 중이신가요 ?

 

 

 

 

참고로 ..레오가 중2병이 심각할때 소원은 ..

 

'인류멸망' 이었습니다

 

지금도 소원 게시판에 .. ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 모두 '최고의 삶'으로 살 수 있기를 기도 합니다 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NEVER EVER GIVE UP !!!

 

 

 

 

 

 

 

화이팅 !!!