5월다섯째주훈련ZIP-읎음 !

월   26

 

 

 

오늘의 훈련

 

     싸이클 51k

         컨디션 80% ..sgr 14t  ..인생 모 읎다 ..''오빠 달료 ~''

         만 6년 탄 바이크 삐걱 되기 시작하는 부품들  ...안됫 !  좀 더 버텨줘 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

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지난주 토요일  ..                                                                                   비온 뒤 오늘 .. 괜찮냐고 묻고 싶은디 ..

 

 

 

 

 

화  27

 

 

 

오늘의 훈련

 

    싸이클 80k + 저녁산책 70'

         이제 컨디션은 80% 이상 ..

         센바람을 넘어선 폭풍 + 미세먼지 + 황사 + 흔치 않은 편동풍 ..아말라아제 투풀의 환경 ..

         갈땐 19t, 올땐 17t ->14t  sgr ..

         404 바퀴 땜시 휘청 휘청 ..이지만 완벽적응 .. 이젠 808 원츄 ~

         저녁산책 ..다리근육이 너덜 너덜한 느낌  ..이젠 과시한 젊음 몸땡이가 아님 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

바람에 지치고 덥고 ..집앞 가게에서 맥주 원샷 ..

 

바로 헬렐레 펠렐레 시작 ..'칵테일사랑' 흥얼 거리며 귀가 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

수  28

 

 

오늘의 훈련

 

     싸이클 36k

           컨디션 80%

           3년 몇개월 만에 에어로바 장착 ..

           안장위치와 에어로바 위치를 잡으며 롸이딩 ..

           이렇게 장거리를 탔다니 ..목보다는 위를 바라보는 시선처리 때문에 어지럽다는 ..

         

 

 

 

 

 

 

에어로바장착+안장교환 ..핏 교정 ..

며칠 더 타보구 ..원위치나 뿔바로 교환예정 ..

 

이 자잔구 사지 마셈 ..설계가 잘못된 제품임 !

 

 

 

 

 

 

 

목  29

 

 

 

오늘의 훈련

 

 

       시간이 읎어 ..패쑤 ~

       체중이 빠지는 느낌  ..일부러 악착같이 먹고 있음 ..

       저절로 빠지면 그냥 뺄까 ..살짝 고민 중 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

금  30

 

 

                            배트맨형님 ~  여긴  워쩐 일이래유

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

       저녁 산책 70' 

 

             공중걷기 열공 중 ㅋㅋ ..이거 참 재미지네 !

             싸이클 40분 정도 타며 안장교정 ..

             한 3년 만에 잡은 에어로바 ..바람 뚫고 나가는데는 에어로바 쵝오 ! ..

             독주를 하면서도 드랩팅을 하는 느낌 ..오랜만이다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토  31

 

 

 

어제 시내를 타고 다녔는데 ..타고 나가려 보니 펑크 쵔 ! ..

이게 얼마짜리 타이언데 펑크라늬  엉엉 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

핏슼톱을 황급히 꺼내들고 수혈 ~  응 ?

 

 

 

 

 

 

 

 

뽐뿌질 하고 타보니 메꿔짐  엉엉  다행일세 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

    휴식 + 걷기 70'

      

          타고 나가려 점검 중 싸이클 뒷바퀴 펑크 발견 쵔 ㅜㅜ -> 핏슽 사용 -> 땜빵 됨 ! ㅋㅋ ..

          공기압은 115 정도만 넣고 있음 ..

          아픈 마눌몬`  그래도 꼬박 꼬박 챙겨주는 밥 .. 충성 !!!

 

 

 

 

 

 

 

일  1

 

 

오늘의 훈련

 

      싸이클 83k  ..

 

           휴일 또는 공휴일에는 ..자전거도로 중 여의도나루 쪽은 절때 가지 마셈 !  ..hoh !

           휄체어총각 역주행을 피하다가  ..안장에 부드러운 거시기를  쾅 ! ㅠㅠ ..

           사람많은데에서 나도 모르게 ..''터진 줄 알았네''  고성  ㅜㅜ ..

           심지어 오늘 버프도 하지 않았음  ㅜㅜ ..

           총각이었음 ..아니 아저씨인데두 쪽팔림  엉엉 ..

 

 

 

 

 

 

 

어뜬 외궄인 남자 ..이러구 커피 장사 ..

 

내두 맹 허니 잔차질만 허지 말구 .. 저 무거운 자장구로 훈련하면서 장사도 하면 ..일거쌍득 일세 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

읎음 !

 

 

오늘은 읎음 ..임돠 !

 

 

 

쓸깨 너무 많아서 뭘 써야할쥐 모르겠네요 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

라고 써 놓고 ..

 

 

갑자기 사망해버린 손폰 때문에 맨붕 중 입니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

잔인한 6월이 시작 되었습니다

 

 

있는 힘 없는 힘 모두 짜내어 봄니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6월 화이팅 !!!