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월요일 18 (139일차)
기상청예보 _초미세먼지 77㎍/㎥, 27도
체감 _초미세먼지 최소180㎍/㎥, 25도
육안으로 강건너가 식별이 안되면 ..대략 150㎍/㎥ 넘는다고 봐도 됨
레오뇐네 약체 몸뚱아리는 ..이런 날 조심 조심
오늘의 훈련
코어+힙드라이브+니드라이브+목+스트레칭
힙드 하면서 ..
확실히 왼쪽다리가 약하고 균형감도 떨어짐
오른쪽 대비 40% 정도 차이 ?
해서 왼다리에 집중
장요근도 조심조심
목 _
횟수도 2.5배 늘고 초큼 굵어진 느낌
티비보면서 ..스트레칭하면서 호흡을 길게 하니 ..마눌몬` 놀람 ㅋㅋ
오늘의 몸무게
확실하게 느껴지는 몸의 변화
밑도 끝도 없이 떨어졌다가 레벌1업 됨
문제는 지금 레벨이 어디 인지 몰겠음 ㅡㅡ;
2020년 1호 태풍 발생
비소식입니다
주말마다 비소식이 4주째?
요번주 주말에도 비소식이 있습니다
비에 코로나19가 씻겨 내려갔으면 합니다 !
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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