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| 월요일 13 (164일차) 오늘의 훈련 수영 1200m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 45% 쏘맥을 했는데 안깬다 ㅆㅂㄹ 헬렐레 벨렐레 ~ 상태ING~ _ 수영 1200m 수영은 감이 떨어지면 끝 감을 위해 힘 빼고 자유형~ 힘 빼고 평영 ~ 힘 빼고 접영 ~ 힘 빼고 오징어셩 ~ 힘 빼고 배영 ~ 배영은 패쑤 ~ _ 코어 + 스트레칭 지방이 타서 옆구리살 ? 껍데기가 늘어짐 좀 더 빼면 왕짜 나올텐데 늘어진 상태 유지ING~ |
 나무쑥갓 꽃말 _진실한 사랑의 예언 May the Force be with you !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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