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| 수요일 15 (166일차) 오늘의 훈련 수영 1800m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 52% 오른쪽팔안쪽엘보 스트레칭+마사지 ..하니 하룻밤새 좋아졌다는 게 느껴짐 이걸 계속 고생했네 쯧쯧 _ 수영 1800m ±70% * 1000m ±100% * 25m * 500m 접영 200m C 100m _ 자유형 모두 잘됨 글라이딩에 신경 쓰면 25m * 팔젖기 11회 보통 12~14회 물*호흡동기화 업글됨 왜 ? 평영 * 접영훈련 시작해볼까 ? _ 코어 스트레칭만으로도 허리 좋아짐 _ 시간 날때 마다 한발 서기 도전ING~ 현재 최대 5분 기록 |
 운간초 꽃말 _그리움 May the Force be with you !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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