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| 목요일 16 (167일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 오른팔안쪽엘보통증 수영이나 웨이트 심하게 하면 통증발생 ~ 좋아짐 을 반복함 스트레칭을 하니 상태 급반전 세상 좋아짐 ??? _ 수영 1600m ±70% * 1000m * 자유형 ±100% * 50 * 500m * 접영*자유형 ± 200% * 50 * 50m * 자유형 C 50m _ 어깨와 골반밸런스의 변화 세상 편해짐 대신 왼손의 위치와 손모양이 바뀜 펠프스 흉내를 내봄 -> 흥미뿜뿜 효과발생 ~ _ 1000m 끝내고 조금 지친 상태에서 접영 시작 ~ 천근만근의 팔무게 이 순간이 재미짐 조금 자세가 바뀌면 세상편해질 수 있음 방법이 뭘까 ? _ 매일할 것 기도와 명상호흡 코어스트레칭 장풍&순간이동 훈련 |
 계란꽃_개망초 꽃말 _화해_ 가까이 있는 사람을 행복하게 해주고 멀리 있는 사람은 다가오게 해준다 May the Force be with you !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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