7월둘째주훈련ZIP-'척 하면 척'

월 11 23/33 서3m/s 73㎍／㎥ ↑05:20↓19:55

오늘의 훈련

싸이클 59k

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W7k+15t*50k+C2k

핏팅의 까다로움

뭔가 핏팅이 빗나간 느낌 ..무게중심 ? 재조정 해봄

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어제 점핑런지의 여파 _편도선 뙓

다리근육 지대 뻠핑

나비같은 가볍가볍 주법 ! 을 위하여 ~

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애마근둔 에어콘수리 _점점 귀잖아지는 운전

화 12 24/28 남3m/s 58㎍／㎥ ↑05:21↓19:54

오늘의 훈련

싸이클 49k

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WX+17t*28k+12t*19k+C2k

어제 조정한 에어로바 ..왼쪽이 높아 불편, 안장 조금 더 뒤로 해야 스윗스팟

느낌 좋은 무중력타원형페달링

더운 날씨, 몸상태가 내려간다 ?

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일요일, 월요일 운동 강도가 높았음 ..힘이 부침 ..거기에다 도로의 충격 그대로를 투에그로 받음 ㅠㅠ

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스플릿에어스쾃 훈련방법 몇개 찾아서 해봄

오늘의 몸무게

66.0kg

수 13 23/31 서2m/s 54㎍／㎥ ↑05:21↓19:54

경치 조쿠 자잔구 조쿠 쏘기 조은 날이네 ~

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기110'+맨몸훈련+줄넘기30'

점핑런지300'+스플릿스쾃100'+런지100'+니업100'+점핑스쾃200'

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풀에어스쾃1,000회 쉬어짐 -> 점핑런지, 점핑스쾃, 스플릿스쾃으로 바꿈

점핑런지는 한번에 60' 회가 한계 방뎅이근육이 ㅂㄷㅂㄷ

익숙해진 줄넘기 ..언제 날 잡고 한시간 연속으로 해봐야쥐

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문제는 살이 안빠짐 ..대뱃살의 풍요로움은 밑변의 제곱근 쵔 ...

목 14 23/31 동2m/s 63㎍／㎥ ↑05:22↓19:54

관장시장 쇼핑

오늘의 훈련

관광

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간만의 낮술 ..술마시면 자는 스타일이라 비몽사몽간으로 귀가 ㅜㅜ

금 15 23/29 남동2m/s 47㎍／㎥ ↑05:23↓19:53

오늘의 훈련

싸이클 40k

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W7k+12t*32k+C2k

일기예보와 달리 동풍 ..몸상태60%맞바람은 위험 ㄷㄷㄷ ..신중히 웜업

안장재조정의 주효 ..온전히 전력 전달됨

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마눌몬`간만의 외출로 다운

토 16 21/25 동10m/s 18㎍／㎥ ↑05:23↓19:52

오늘의 훈련

비 = 휴식 ㅋㅋ

일 17 21/26 북서3m/s 8㎍／㎥ ↑05:24↓19:52

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기+달리기+맨몸훈련

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마눌몬` 달리기뽐뿌 ..살빼야 한다고 ..

굶는게 빨라 ~ 

봐도 못 본 척'

있어도 없는 척'

알아도 모르는 척'

들어도 못 들은 척'

할 수 있어도 못하는 척'

말 잘할 수 있어도 말 못하는 척'

떫고 쓰고 맵고 짜도 안 떫고 안쓰고 안매운 안짠 척'

죽은 듯 살기 VS 사람 사는 듯 살기

어느쪽이 더 어려운지 헛갈림니다

뭐 그래도 ..

세월은 잘 가서 벌써 7월 입니다

내 인생의 #0번째 여름

화이팅 !!!

안전제일&만수무강쵂오!!!