8월첫째주훈련ZIP-Before The Rain

월 3 맑음 30' 강수 42% 남서 3m/s 습도 76% 미세먼지 22㎍/㎥ 통합지수 51 ↑05:37 ↓19:39

 

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 & 맨몸훈련

   시원한 저녁바람 ..간만에 걷기

   읭 ?  줄넘기가 느므 잘된다 ..십오분을 해도 줄이 걸리지 않음 헉헉 ..

   결국 불타올라 ..점핑런지 등등 해버림 ..

   집에 와 샤워하니 ..등에 담 걸린 것에 심한 통증 ..파스 붙임

 

 

 

 

화 4  맑음 31' 강수 20% 남서 4m/s 습도 75% 미세먼지 26㎍/㎥ 통합지수 40 ↑05:38 ↓19:38

 

오늘의 훈련

싸이클 60k+마눌몬코어근육운동 + 걷기 100'

   sgr *19, sgr 15 40k

   기상예보와 달리 ..동 4m/s 정도 ..갈때도 올때도 맞바람 쵔 ...

  

   예지몽 ?! 

   갈때 

   지뢰밭 ㅅㄱ대교 밑을 조마조마 모드로 살살 지나가는데,

   1)두돌배기 정도 아이가 엄마손을 뿌리치고 유도탄 매냥 달려드는 거 포착하고 아슬 아슬하게 피함 ㄷㄷㄷ

   올때

   2)취권할배의 갈지자 역주행 ..잘 피했음 에휴 ~

   귀가 후 싸이클에서 내리니 등통증 시작 뙓 !!!

   이 두 님들 덕분에 등의 담 더욱 심해짐 ㅠㅠ ..아이씽+파쓰+호랭이파스 ..다붙이기 문대기 엉엉 ..

   예전 갈비뼈 금 갔을때정도 통증 ㅠㅠ ..조금 큰 들숨에도 통증, 웃거나 구부리면 통증, 잘못 누우면 눈물 찍 ..

   마눌몬` 배운동 알려줌 그리고 걷기

 

 

수 5  맑음 31 강수 61% 남서 2m/s 습도 80% 미세먼지 31㎍/㎥ 통합지수 63 ↑05:39 ↓19:37

참 오랜만에 요리실력 발휘 ..손수 만든 돈까스, 감자샐러드, 마카로니, 김치 ...

 

오늘의 훈련

   등의 담 ..심해지는 통증 요양 모드 ..

   ._ _ ..

   마눌몬` 배추 다듬다 심한 손가락자상 __피가 철철 흐르는데 손수 하신다고 큰소리 ..

   저 승질머리 미뤄 보믄 다 맹글고 나서 밤새 끙끙 앓더라도 해버릴거임

   _

   에휴~ 쇤네가 합죠 ㅜㅜ ..해서 따사로운 잔소리속에서 김치와 백씨아재의 돈까스 + 감자샐러드 + 마카로니

   만들기 ..

   등통증 + 잔소리 + 무더위 ㅋㅋㅋ ..아주 즐거워 듁겠네 ㅠㅠ ..

 

   __..

   총각 츠녀 여러분 꼬옥 결혼해 !  꼭 결혼해야돼 응 !  내만 이런 지옥을 맛볼순 읎어 흥 ..

 

 

 

 

목 6  맑음 32' 강수 10% 서 2m/s 습도 54% 미세먼지 31㎍/㎥ 통합지수 55 ↑05:40 ↓19:36

 

오늘의 훈련

마눌몬`코어훈련+ 걷기 120'

   두툼하게 잡히는 담 ..

   하튼 갈비쪽부상은 완쾌될때까지 통증이 이어지는게 함정

   열대야 ...쵔 ..

   매미 네번째 아침기상콘써트 ..올해 녀석은 굉장히 민감해서 사진을 못 찍고 있음

 

 

금 7 맑음 33' 강수 10% 서 2m/s 습도 52% 미세먼지 52㎍/㎥ 통합지수 63 ↑05:40 ↓19:35

하룻밤 유 하신 드래곤플라이

 

오늘의 훈련

마눌몬 코어훈련+걷기 140'

   싸이클 들고 나가는데 쐬내기 쵔 ..

   마눌몬의 뱃살운동 마친 후 걷는데 매우 습한 공기 쵔 ..

 

 

 

토 8  비 31' 강수 60% 북 2m/s 습도 68% 미세먼지 72㎍/㎥ 통합지수 55 ↑05:41 ↓19:34

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 120'

  코어근육 ..여름이면 배운동을 열심히 하는 마눌몬`

  천둥과 쏘나기 강한 바람 좋다

  시원하게 잘 잠 

 

 

일 9 맑음 32' 강수 20% 서 2m/s 습도 75% 미세먼지 21㎍/㎥ 통합지수 23 ↑05:42 ↓19:33

오늘의 훈련

휴식

  멍때리기 좋은 날

  장편의 꿈 ..역주행차 발견 오홍 ! 각도 맞춰 정면충돌해버림 ㅎㅎ

  꿈이지만 그라믄 안돼지 응 ..내도 참 내다

 

 

 

 

 

 

현대인은 원시인보다 무례(야만)하다

 

 

 

현대인이 사악한 혓바닥을 마음껏 놀릴 수 있는 이유는 단 한가지 ..

 

'법' 의 통용

 

 

 

원시 시대였다면

 

돌도끼에 비명횡사할 짓을 하고도 ..

 

 

황야의 건맨 시대 ..였다면 ..

 

한탄창 정도 맞아 조각나 거리에 버려진채 개나 물고 다닐 짓을 하고도 버젖이 살아 갈 수 있다

 

 

 

참고, 참고, 또 참아라 했던 ..

 

공자 왈 맹자 왈 시대처럼 ..'살인은 일상' 이었던 살얼은 강물 위를 걷던 추억은 문명 ! ..

 

 

 

 

아 ! ..

 

인간의 베스트셀러는 언제나 ..

 

전쟁, 망상, 착각, 억압, 살인, 착취 ..의 찬양일색

 

불리우는 이름 ..이 바꿨을 뿐 ..'노예'계층은 여전히 존재한다

 

그리고 '노예계층'을 유지 하는 노력은 계속 이어지고 있다

 

 

 

아 ! ..

 

내가 '신'이 되어서 ..선한 이들 중에 '악'을 속아낸들 ..

 

세상은 '환타지아'에 이를 수 있을까 ?

 

나의 행복이 너의 행복이 되고,

 

우리 모두의 행복이 될 수 있을까 ?

 

 

 

'분별망상(分瞥忘想)은 삼매(三昧)의 경지에 이를 수 있단 말인가 ?'

 

  

 

Δ매일밤 신이 되는 꿈을 꾼다

 

 

 

 

8월 광복절이 다가 옵니다

여러분   화이팅 !!! 

그리고 

대한민국만세 !!!