9월첫째주훈련ZIP-''다행이다 !''

월 3 23/26 비 ↑1m/s 22㎍/㎥

다시 어두워지고 있는 '새벽'

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 56%, 맨탈 45%

붓기 _ 작아짐 

통증 _ 

오른발가락 3,4, 

목, 허리 통증 시작

왼팔엘보 통증

점점 한계치에 도달하고 있는 상황, 상당기간의 휴식과 재활 필요

훈련의 방향은 정해졌지만, 결과물은 예측을 벗어난다

스스로의 대한 몰이해 또는 과대이해 ?

'몸과 마음은 한계선상에 유의한다' 점을 잊지 말 것 !

마음은 물위에 떠 있는 배와 같음, 바람과 물살의 영향을 벗어날 수 읎음

내가 원하는 것을 막는 외부조건은 피해야 함을 잊지 말 것 !

싸우지 않고 이기는 방법이 상수

싸움을 거는 자가 있다면 완전격파 필요

화 4 22/29 →6m/s 7㎍/㎥

새벽안개 그득

오늘의 상태

#W8h

컨디션 55%, 매탈 57%

몸상태+상황굳 -> 걷기 집중 90% _아주 좋았음

따라서 오늘도 해보는 초수면 _시체놀이_

발상태 좋음 _

엄지발가락킥, 방데이로 걷기 돌고래호흡 _ 평안히 다 해봄

다만 _

왼팔엘보통증이 점점 심해짐 ㅜㅜ

적응단계를 지나니 ..

믿기지 않은 현상이 일어남 ->근육이 활성화 되는 느낌마저 듬

초사이언인이 되는겨 ??

뭔가 한가지 빠진듯 한데 ! 뭐지 ??

수 5 21/29 →7m/s 20㎍/㎥

하현달이 밝은 날

오늘의 훈련

#W8h

피로감누적 급상승

왼팔엘보통증

마음 편하고 몸편하게 걷기 시좍

발바닥 상태 역쉬 편함

의식의 흐름, 마음의 흐름을 끊어 놓는 _이 동네의 미친뇬은 '나' 

생각이 마무리에 오를 시기를 자꾸 놓치고 있음

'의식의 방해' 또는 이 것 또한 업그레이드의 한 부분 ?

이 미친뇬은 ..

딱 봐도 ''깨진 그릇'' 지 혼자는 아무것도 될 수 읎음을 앎

해서 다른 사람에게 붙어 그 일부분이 되는 수법을 앎

그러나 본질이 깨진 그릇이라 주변이 다 상처를 입힘

물론 자신은 상처 입지 않음

물귀신 사주와 다른 ..

오로지 상처만 주는 사주

목 6 20/29 ↗5m/s 32㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 56%, 맨탈 49%

왼팔엘보통증 중

오른발가락 3,4 약 통증

허리는 스트레칭으로 풀어지고 있음

호흡 _ 걷기 호흡은 특화 되어 어느 정도 경지에 오름

       물론 달리기, 싸이클 호흡은 0% 를 향해 곧두박질ING ~ ㅜㅜ

스포츠 호흡은 ..

명상호흡과 동일, 앉아 하는 명상보다 훨씬 더 효율적으로 도달이 가능

인간의 몸은 결국 '통증'에 특화된 모양 

이건 정말 슬픈 결론임 _하급 몸뚱아리라는 증거

힘들고도 힘들고 힘든데 ..몸무게 상승 65.5kg

시간당 600ml 수분 섭취의 여력 ??

하루 두끼 폭식의 여력 ?

단백질 과다섭취 ?

다행히도 붓기 때문은 아님

업글이 머지 않음

집중 ! 또 집중 !

금 7 20/27

오늘의 훈련

휴식

토 8 16/22 ↘3m/s 25㎍/㎥

오늘의 훈련

싸이클 16k

주말+날씨조음 = 자전거도로 만원

찬찬히 양 몰듯 롸이딩하기

다리에 힘을 주면 방전 되었다가 조금 쉬면 충전되었다가 ..의 반복

예전 10% 수준의 힘 ..이라 느껴짐

일 9 16/28 ←3m/s 17㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식

닭이 낳아서 다행이다 !

난 또 다른 게 낳은 줄 알았지 ~

.

.

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엥 !

화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일&만수무강쵂오 !!!