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| 목요일 25 (236일차) 오늘의 훈련 수영 + 코어 + 명상호흡 _ 컨디션 50% 상태 좋음 _ 자유형 ± 70% * 1000m ± 100% * 25m * 600m 접영 50m _ 자유형 좌우 롤링과 캐치&풀동작 밸런스 O 2비트킥 O 100% *25m 인터벌 최고심박 152' 접영 호흡시 머리위치와 출수킥 타이밍 맞추기 어깨유연성 늘리면 고급진 접영 끄읏 ~ _ 코어 힙브리지 하고 걸으면 느껴지는 자세의 변화 한발 서기 싱글렉그데스 균형감 _ 명상호흡 생기 불어 넣기 |
 수영장 가는 길에서 가끔 만나는 외출냥이 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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