9월둘째주훈련ZIP-맞는 소린데 '납득이 안되는 거야 납득이 ..'

월  8

 

줌2풀줌  낮엔 잘나온다

 

오늘의 훈련

걷기 _ 100'

연휴에다가 보름달 보러 나온 많은 사람들 ..

         

 

 

 

 

색감은 뭐라 해야 되나 밝다 그냥 밝음 ..

 

 

 

 

 

드뎌 떠오른 14년 보름달 소원빌기 ..

 

 

 

 

 

풀줌 ..

 

 

 

 

 

 

화  9

 

줌2 밤사진은 퍼진다는 ..

 

 

오늘의 훈련

걷기 60' + 에어스쾃 500'

 

 

 

 

 

노알콜 맥주 ..

 

 

 

 

 

웨팅어 노알콜맥주 ..경기 전날밤 마셔주면 좋다는 ..해서 마셔보고 체험하는 중 ..

다들 맛있다는데 ..내 입맛은 대체 왜 ? 이 모양이지 ?? 

 

 

 

 

 

 

수  10

 

 

오늘의 훈련

아침공복달리기 41'

돌아올땐 뜨건 바람 때문에 걷다가 뛰다가 함 ..

이건 뛰어두 뛰는게 아녀 ..

 

 

 

 

 

 

목  11

 

건드기가 왤캐 즈거 ? ..

 

오늘의 훈련

 

아침공복 _스트레칭 10분 + 에어스쾃 500'

1분에 70'씩 ..10분안에 끝냄 ..

왼쪽눈밑생체햅틱 다시 뚜둥 ㅠㅠ; ..무서워서 운동을 못하겠다는 .. 저번주 일부러 푹 쉬어 주었건만 ..

아침에는 에어스쾃 1000'+스트레칭+엎드려달리기+플랭크 ..요렇게 해야겠음 ..

 

 

 

 

 

 

금  12

 

 

오늘의 훈련

 

아침공복 _스트레칭 -> 에어스쾃 1000' ->무릎올리기 100' + 저녁 싸이클 26k

1000회 에어스쾃 27분 걸림

700' 째 물한잔 마시고, 방바닥의 땀 닦고, 티비채널 돌리고 ..

방뎅이쪽 전부 알배김 ㅎㅎ .. 에어스쾃(하프) 10,000회에 도전해보겠음 ..

천회에 30분씩 잡아서 300분 ..5시간 ...이건 하다가 듁을 듯 ..

 

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싸이클 타는데 마른벼락 스맛폰이 찌르 하길래 보니 ..영등포 비 ..그런데 영등포에서 올라오는 사람들 보니 모두 멀쩡 ! ..

조금 더 내려가니 빗물이 조금 뿌려지길래 복귀 ..

에어스쾃의 후폭풍이 심하게 느껴짐 ..다리가 후달 후달 ..즈질체력의 비애 ㅜㅜ ..

 

 

 

 

 

 

토  13

 

 

 

오늘의 훈련

 

아침공복운동 _스트레칭->에어스쾃 1,000'(2)->무릎올리기 100'

오후 _싸이클 55k

 

에어스쾃천회 후폭풍(1)  ..저녁 식사 후 바루 잠듬

에어스쾃천회 후폭풍(2)  ..싸이클 탈때 mhr 150~160 편해짐

에어스쾃천회 후폭풍(1)  ..선천적으로 방뎅이살이 읎는 몸매인데 방뎅이가 ..커지고 있음 ㅎㅎ ..

 

 

 

 

 

 

일  14

 

 

오늘의 훈련

 

샤방샤방 2시간  _깜빡하고 키로수 안 잼

엘리베이터에서 어뜬 넘 왈 ..'이런 건 얼마나 하죠 ?'

순간 딮빡'''  ..나도 모르게 바닥을 발로 차버림 쿵 .. 내 동료를 일컬어 '이런 거' ....에휴 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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事理因人言而悟者 有悟還有迷 總不如自悟之了了

사리인인     언이오자       유오환유미   총불여자오지요료      

 

 

意烘從外境而得子 有得還有失 總不如自得之休休

의홍종외경이득자       유득환유실      총불여자득지휴휴

 

 

 

 

 

타인의 설명을 듣고 사리를 깨닫는 사람은 깨달은 후에도 여전히 의혹을 느낀다

 

이는 스스로 깨달아서 확실히 하는 것보다 더 못하며 얻은 후에도 여전히 얻지 못한 것이 있다

 

이것은 스스로 얻어서 깨치는 것보다 못하다

 

 

 

[한용운 채근담 중에서]

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..

공자 가라사대 ..스스로 깨우치기를 원해 찾아와 가르침 받기를 간절히 원하기 전까지 절대 가르치지 말라

 

 

 

..와

 

일맥상통한 뜻이라 생각 되어집니다

 

 

 

 

배우자를 잃어서야 배우자의 소중함을 깨우치면 ..이미 늦은 것이고,

 

잘못된 습관으로 병에 들어 건강의 소중함을 깨우치면 ..이미 늦은 것입니다

 

 

 

 

담배값인상은 금연으로 이어질까요 ?

 

전깃세 올린다고 해서 에어컨 갖다 버리는 사람은 없고,

 

밥값 올린다고 해서 밥 안먹는 사람 없습니다

 

싼 밥 먹지요

 

 

 

 

긔왕 올리는 거 ..한 개피에 만원 으로 올리세요 !

 

그러면 ..금연으로 이어질 것이고,

 

리치들은 그래도 필것입니다

 

 

 

 

드디어 담배값 모으면 포르쉐를 살 수 있는 시절이 도래 했습니다

 

그러면 님은 담배값 모아 포르쉐 탈 수 있고, 의사들은 소나 ..타 겠지요 ..

 

 

 

어찌 됬건 건강을 위한다면 ..'금연' 하세요 ..

..

 

 

 

 

 

 

9월 세째주 화이팅 !!!  .. 입니다