728x90
| 수요일 28 (271일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 명상호흡 _ 컨디션 49% 알러지비염 증상 약 ~ 수영 끝나면 재채기&콧물 ~ _ 수영 자유형 ±70% * 700m IM100 * 12회 *1200m _ IM_접배평자 어깨고장남, 오랫동안 하지 않은 배영 _물론 잘 안됨 접영 _힘이 빠지면 자세 흐트러짐 배영 _한팔 배영하면 연습 평영 _스컬링 조정으로 힘조절 ~ 자유형 _매달려 좌우롤링 하는 이미지 최고심박 151 _ 맨몸훈련 발차기 한발 서기 정지 런지 _ 명상호흡 비워야 채울 수 있는 것이 있고, 채워야 비울 수 있는 것이 있음 반대로 하지 말 것 !!! |
 짙은 은행냄새 ~ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 10월7일훈련ZIP-'동네수영장206일차' (4) | 2022.10.07 |
|---|---|
| 10월6일훈련ZIP-'동네수영장205일차' (4) | 2022.10.06 |
| 10월5일훈련ZIP-'동네수영장204일차' (4) | 2022.10.05 |
| 10월4일훈련ZIp-'동네수영장203일차' (0) | 2022.10.04 |
| 9월29일훈련ZIP-'동네수영장202일차' (4) | 2022.09.29 |
| 9월27일훈련ZIP-'동네수영장200일차' (2) | 2022.09.27 |
| 9월26일훈련ZIP-'동네수영장199일차' (4) | 2022.09.26 |
| 9월23일훈련ZIP-'동네수영장198일차' (2) | 2022.09.23 |
| 9월22일훈련ZIP-'동네수영장197일차' (2) | 2022.09.22 |
| 9월21일훈련ZIP-'동네수영장196일차' (2) | 2022.09.21 |