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| 수요일 5 (278일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 명상호흡 _ 컨디션 53% 수면부족 나머지 모두 좋음 _ 수영 몇년만인지도 모를 아침수영 ~ 발차기연습할 때 킥판 X 이 하다가 킥판 잡고 킥뺑뺑이 오랜만에 했드니 목 등판 근육이 놀람 한달 정도하면 배영훈련도 마므으리 될듯 ! 다른 사람들 벽에 붙어 쉴때, 혼자 배영 간만에 하는 강제수영 ~ 나쁘지 않음 _ 맨몸훈련 다리로 시작 코어로 마므으리 _ 명상호흡 lily for safety !!! |
 외출고양이도 많고, 외출 쥐도 많 .... May the force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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