철인공작소

월 21 비/흐림 7 동 2m/s 미세먼지 88㎍／㎥ ↑07:43 ↓17:17 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 100'걸으니 더움, 결국 잠바벗어듬어찌됬건 겨울 싫음, 눈 싫음, 찬바람 싫음 ..따뜻한 이불속 좋음 화 22 동지/맑음 7 북 2m/s 미세먼지 93㎍／㎥ ↑07:43 ↓17:17어릴적 시러했든 팥죽, 조아졌음 ..풋김치+단팥죽 롸이딩가서 먹음 듁음임 .. 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 100'+외발스쾃200'+니업100'헬쓰장 가라는 마눌몬`의 잔소리 듣다가 코골구 잠코 곤다구 혼남 쵔 .. 수 23 맑음 8 북2m/s 미세먼지 192㎍／㎥ ↑07:44 ↓17:18듕국발 초미세먼지 ㄷㄷㄷ 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 130'저녁으로 짜장 두그릇, 마눌몬`은 한그릇 ..둘다 초과흡입걷는 동안 롸이더 1..

한때 달리기 홀릭에 빠져 매일 새벽 10~20km씩 달렸습니다 미친 달리기 홀릭은 _허벅지뼈미세골절_로 막을 내림니다 ㅎㅎ 인간은 같지만, 조금씩 서로 다릅니다 그래서 오른발, 왼발 계속 반복해서 뛰는 단순한 동작 역시 .. 서로의 의견이 분분한 것이 당연합니다 '맨발 달리기' 매우 흥미진진한 이야기 입니다 맨발달리기는 ..외국남성 노인분에게 처음 들었습니다골수 기독교인으로 ..하나님은 내게 필요한 모든 것을 주셨다 ..해서 맨발달리기를 한다 ! 했습니다다만 발가락 피부가 닳고 찢어져 반창고를 붙이고 뛴다 ..하더군요 역시나 배우는 의미로 ..처음부터 끝까지 갑니다 ! 레오나르도 다빈치 왈 ..'발은 공학의 걸작이자 예술작품이다' 사람 발의 뼈는 26개, 두발이면 52개, 몸전체뼈 201개의 25%달리기..

월 14 비 6' 동 2m/s 미세먼지 87㎍／㎥ ↑07:38 ↓17:14 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 110'호랭이비가 내리는 저녁 걷는 동안 자전거 3대 봄 헐 ..오늘 같은 날 밤 타다니 대단해 ..걸으며 런지+펀칭 ..관절이 부러지는 소리+근육뭉침 화 15 흐림 6' 서 4m/s 미세먼지 98㎍／㎥ ↑07:39 ↓17:15 오늘의 훈련싸이클 57k+마눌몬과 걷기 60'sgr 15t 50k체감 6m/s 의 서풍, 걍 날라간다다다아 ~아직은 춥지 않다 낼부터 추워진다니 빡시게 탐간만에 페달링 뭐지 이 어색함은 .. 수 16 맑음 2' 북서 5m/s 미세먼지 84㎍／㎥ ↑07:40 ↓17:15김밥도사 마눌몬`의 실패작 ㅋㅋㅋ 오늘의 훈련싸이클 자가정비&청소본격 겨울날씨 두뚱 목 17 맑음 -3' 북서 4..

혼자서 밥 먹는 것이 챙피한 ..그래서 화장실서 먹는 이야기가 있더군요 충격이었습니다 긴 쏠로생활 ..것두 외국서 긴 쏠로생활을 지냈는데요 내 시간과 공간을 방해받지 않아서 좋기만 하더군요 먹는 것도 혼자가 더 편하던데 화장실은 왜인건지 ??? 겉 표지에는 ..인간관계가 귀잖은 ..으로 시작하지만 내용은 '회피적인간' 은 병 ..으로 설명을 합니다 일본인의 심리 _혼자가 편하다_는 .. 극도로 손해보기 싫다 ..는 병적인 일본인 기질에 있다고 봄니다 맞는 말 같기도 하지만, 상처 주는 사람은 되는 대로 지껄인다고 보는게 정답입니다 신조어 ..탄생이군요 인간관계 형성을 '애착성향' 이라는 단어로 정의합니다 안정형/불안정형으로 분류불안정형은 ..회피형, 불안형, 공포회피형주위반응에 예민하고 마음에 들려고 애..

일제강점기 때에 젊은 날을 보내셨던 외조모 가라사대 .. ''일본놈들이 조선에 쳐들어와 맨처음 했던일이 ..역사책를 보관하던 곳을 불지르는 일이었다칠일밤낮을 탔다 간도 .. 조선땅이야 ! 그리고 ..왜정시대 때, 일본놈과 사는 한국여자보다 한국놈과 사는 일본여자가 더 많았다 !일본놈들 션잖아 ..'' 실제와 역사는 같을까요 ? 일본 ..예의 바르고, 깨끗하고, 반듯해 보입니다 만 .. 알고 보면 ..더럽고 비열한 과거를 거짓말로 치장하는 나라일뿐입니다 깔때 까더라도 알고 깝시다 그래야 대차게 조목 조목 깔 수 있습니다 ! 날씬한 비율의 책 어떤 책을 못보게 했을까 ? 궁금 궁금 한글을 못 배게 했으니 ..금서목록이 얼마나 많았을까 ! 강제 합방 후 금지도서 무단정치기 금서는 2820여종 .. 책을 못읽게..

이 책에는 아이를 키우는 것은 .. 맹수의 사파리를 무방비 상태로 뛰어드는 것처럼 무시 무시 합니다 자식마다 기질은 모두 다르지만키우는 방법은 일관 되어야 합니다 모범을 보이는 것 ! 자식은 부모가 롤모델이기 때문입니다 감당할 수 없는 자식이라면 전문가를 찾는 게 답이죠 서양에서도 '기'싸움이라고 하는군요 요즘은 이런 전문적인 책이 나와서 좋네요 장황한 예가 많아서 읽기 조금 힘듭니다 아이의 기질은 타고 나고 주위환경이 만들어 줍니다사나운 아이는 환경 탓 일 경우가 많습니다 옛 어른들은 인성은 천성 이라며 ..인성교육을 철저히 시키는 게 다 이유가 있었네요 핵직구 날리자면 ..옆에서 보면 부모노릇할 자격 없는 부모 많습니다 일본의 한 아동학자 왈 ..아이때는 아무것도 모르는 시기이기 때문에 올바른 판단 ..

불과 40~50여년전 한국의 마을은 공동체 생활을 했습니다 마을 어귀에는 천하지대장군과 천하지여장군이 있었죠 일본에서 이런 공동체 생활이 있다는 티비 프로는 봤습니다한국에서도 시도 되고 있네요 혼자 하면 불가능 한 일이, 여럿이 힘을 합하면 쉽게 이뤄지는 기적을 만들 수 있습니다 내향적인 분들에겐 색다른 도전이 되겠습니다 대단히 색다르고 좋은 의미의 시도 ..입니다 9집의 공동체가 서로 돕는다 ! 주택문제해결은 개인들이 공동으로 해결한다어떤 결과로 이어질지 주목되어지죠 9집 10집의 의견을 모아 집을 설계하고 짓는 건 ..다사다난을 암시하죠 집마다 설계가 다릅니다 어른과 아이 모두 교류하며 재능 나누기도 한답니다 이렇게 모두 다르게 설계를 뽑아 지으면 ..업자와 설계자가 놀라겠네요 처음 시작할 때는 ....

월 30 맑음 6' 북서 3m/s 미세먼지 99㎍／㎥ ↑07:26 ↓17:14 오늘의 훈련시간읎음 휴식딱지 뗌 A_Q OH_Q ㅂ봵 ㅠㅠ.. 화 1 맑음 11' 동 2m/s 미세먼지 52㎍／㎥ ↑07:27 ↓17:14 오늘의 훈련싸이클 51k + 마눌몬`과 걷기 120'sgr 17t 25k, 16t 25k영상10' 동계복장착용 더움->땀->추움 쵔ㅆ..멋진 햇살 ..인생 걸작 건짐 1pt 35'20'' ..훈련부족 허벅지 곡소리를 무시하고 달림, 심박계 기온땜시 시망, 수 2 비 10' 서 4m/s 미세먼지 48㎍／㎥ ↑07:28 ↓17:14 오늘의 훈련간만에 도서관언제나 활기에 차서 소란스럽고 중고딩들사서의 주의는 3분이 한계녀석들을 조용히 만드는 것 한가지는 ..오후의 무료 목 3 눈 1' 서 6m/..

월 23 흐림 11' 북 3m/s 미세먼지 47㎍／㎣ ↑07:19 ↓17:17내 고향 ~ 저기 ♪ ~ 오늘의 훈련휴식 아닌 휴식늦은 가을밤비 ? 초겨울밤비 ! ..어찟거나 추움추운거 시름-> 시르면 하와이-> 가봤더니 하와이는 너무 더워서 숨이 안쉬어짐 ㅜㅜ킄 ..캐나다 ? 뉴질랜드 ? 화 24 흐림 8 서 2m/s 미세먼지 89㎍／㎣ ↑07:20 ↓17:16 겨울바람에 떨며 한쌍의 커플이 껴안고 체온을 나누고 있음 ..꼭 결혼해 꼬옥 ! 늬들도 지옥을 맛봐야쥐 응 ! 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 110'쏟아지는 다채로운 잔소리의 폭포수 ! 어찌 이 물은 그리 많이 먹는데도 갈증을 면하기 힘들까나 !겨울모자, 겨울잠바, 겨울등산복, 등산화 차림이 춥지 않았음마눌몬`왈 ..'내말대로 안춥지 ! 그렇지 ! ...

다큐프로에서 .. 뉴욕커들의 식사와 보노보노원숭이들의 식사를 비교한 것을 본적이 있습니다 제대로 멋지게 먹는다는 뉴욕커들보다 보노원숭이들의 식단이 더 좋다고 하더군요 원시인들의 식단이라면 우선 ..곡물과 설탕, 술과 담배가 없었을 겁니다 저자는 ..뇌신경외고 전문의, 종합내과의, 임상심리사 .. 원시인식사의 추천식품/금기식품/절대 금기식품에는 ..쏘시지, 햄, 과자류가 나옵니다 '뇌장의 균형' ..소화기관이 짧아지면서 뇌가 커진 것 _즉 육식_ 만성질환의 근원은 만성염증 ..비만해지면 아디포사이도카인의 분비가 촉진 ←은 염증을 일으키는 물질 장누수현상_리키 가트증후군_은 만성염증의 원인 중 하나장누수현상은 ..소화기 ..장점막이 발달하지 않은 장누수상태의 송아지에게 육골분을 먹여서육골분의 단백질이 '분자..