훈련일지2019.08.05 05:30

29 25/31 ↑4m/s 15㎍/㎥


오늘의 훈련

휴식





화 30 비 25/30 ↑4m/s 15㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션52% 맨탈49%

더위보다는 높은 습기로 견디기 힘듬

물을 계속 마셔도 탈수 ?

몸무게를 쟤니 65.0kg ..응 ???

몸두 힘들지만, 마음이 더 힘든 나날들

대체 이 터널의 끝은 또 어디쯤이지 ?


새로 산 신발의 효능 끝 ?

걷기를 마친 후 신발을 벗으니 ..

왼발장심통증&붓기 >>>> 오른발 4번발가락통증 >>>


입맛이 읎어 덜 먹기 시좍

대뱃살이 눈에 띄게 줄어들고 있음




 31 비 25/29 ↗4m/s 16㎍/㎥


오늘의 훈련


몸무게 측정 ..

61kg 응 ?  이게 듕귝산이지 !

다른 장소로 밀어 쟤니 67kg !

에슈 ~


신발

깔창 바꾸고, 발가락양말 착용

처음에는 효능 있어 ! 조아라하다가 7시간 되니 역시나 통증

통증을 줄이는 효과는 있지만, 없애지는 못함

만능은 읎다는 진리


입맛 실종, 다 맛읎음 그저 배고피니까 머금

심지어 음료수도 먹기 싫음 제길슨 ..


몸의 통증 ..

보다 맴의 통증이 더 큼




 1 25/30 ↑3m/s 5㎍/㎥


오늘의 훈련

컨디션50% 맨탈45%

7월내내 맨탈 금이 쩌엌

8월 역시 내 소신대로 나아갈 것 !


몸의 통증

발가락 양말+새 깔창 ..을 해도 ..

오른발4번발가락통증으로 무의식중 왼발에 체중을 더 실음

해서 왼발장심이 붓고 통증

교통사고로 인한 발가락 장애 ..가 큰 결과물이 되고 있음

역시나 내는 오래 달리거나 오래 걷기는 무리


호흡

더위와 습기로 인한 ? 하튼 약간의 가래가 나옴

젠장


체중

조금씩 줄고 있음 _근육

조금씩 줄고 있음 _지방

조금씩 줄고 있음 _파워



오늘의 실패는 반드시 내일의 교훈이 되어야 함

진절머리 나는 초파리같은 행동을 봐야 한다는 게 함정




 2 25/33 ←2m/s 10㎍/㎥

더위시작 !


오늘의 훈련

휴식

대챠게 부딪힘 _허벅지근육부상




 3 25/35 ↗1m/s 21㎍/㎥


오늘의 훈련

휴식

부딪힌 부위 _울퉁불퉁해짐 ㅡㅡ;



 4 25/33 ↑4m/s 15㎍/㎥

내 몸에서 먼 냄새가 나냐 ?  왜 여름마다 방문을 할까 ???

2019년 4번째 방문한 매미 !



오늘의 훈련

휴식










역사는 되풀이 됩니다






역사적으로 ..


일본은 한국을 침략하기 전에 '도발'을 해왔습니다 !





역사적으로 ..


대한민국이 살아 남을 길은  ..딱 '한가지' 밖에 없습니다


''남벌''





역사적으로 ..


답은 하나 입니다






삼척서천(三尺誓天) 산하동색(山河動色) 일휘소탕(一揮掃蕩) 혈염산하(血染山河)



이순신 제독의 칼에 새겨져 있는 글귀 입니다











화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오!!!









Posted by 레오 ™

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  1. 날마다 건강을 위해서 도전하는 모습을 보면서 운동을 해야 겠다는 생각을 다시 하게 됩니다

    2019.08.06 06:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 제가 더운거 좋아하고, 더위에 강한데도
    기온에 습도가 높아서, 한낮에는 숨이 막히더군요.
    일본의 발악이 도를 넘어섰습니다. 일본도 문제지만
    우리나라 안에서 피아구별이 확실해졌습니다.

    2019.08.06 22:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 습기가 유난히 높은 여름인듯합니다
      내부의 적이 외부의 적보다 경계가 필요한 존재이지요

      2019.08.11 15:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]