훈련일지2021. 4. 27. 05:30
화요일 27 (116일차)

멋진 해돋이 ..일출의 날




오늘의 훈련
싸이클 78km
W8k + 16t*15tX67k + C3k
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 소심조심 워밍업
 허벅지력'' 하''
 왼무릎 위험 + 근육경련 위험 ..두 카드에 ..
 싸구려 빕을 사 입었더니 ..왼쪽 ㄱ랭이가 쓸리고 있다
 내도 모르게 스탠딩해서 엉덩이를 휘둘리다 ..주변경계를 한 후 ''정리'' 후 다시 출발
 앞바람 같은 뒷바람에다
 버드나무 꽃가루가 눈처럼 날리다가 썬그라스 사이로 자꾸 들어옴
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 한강자도는 -1 기울기 이거나 + 1도 기울기 
 인데 ..강바람 매우 강 '''
 바람 안불면 라이딩 재미읎음
 바람에 단련이 되어져
 맞바람에서 최소 31 이상으로 달릴 수 있었는데 ..
 2년 쉬면서 27 으로 떨어짐
 그런데 
 이건 15살 된 싸이클을 보면 '핑계 성립' 라는 말이 절로 나옴
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 50k 를 타던 80k 를 타던 ..
 마지막 10k 에서는 허벅지가 활활 타오름
 듁을 맛임



마눌몬`과 저녁산책 72분
걸어따 ..힘들다


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!







 

Posted by 레오 ™

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  1. 동영상 보면서, 저도 같이 라이딩하는 기분이 듭니다. 신나네요 .. ㅎ

    2021.04.27 11:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]