훈련일지2021. 4. 24. 05:30
금요일 23 (113일차)

흐림
동풍
체감 12'
대기좋음




오늘의 훈련
싸이클 60.8km
W9k + 17t*22k + 15t*27k + C2k
_
 출발
 다리넘고,
 워밍 ..맞바람 3?m/s  쇘뜨 ..
 17t 걸고 살살
 무릎얼개가 아펐다 말다
 그래서 더 열심히 원형페달링 하게 됨
_
 맞바람 ㅡㅡ;
 뭘 어떻게 해도 27 고정
 얼떨결에  간만에 진지한 드랲팅
 수월편안하게 기차 얻어타는 이 느낌
 오래간만이야
_
 뒷바람
 한가한 자도
 14t 돌려봄
 어라 ! 돌아간다 왜애 ?
 13t
 12t ...ㄷㄷㄷ 거리는 체인
 그려 교환시기가 몇년 지난듯 ...
_
 왼무릎 상태 올라오고 있음
 버드나무 꽃가루가 눈처럼 날림
 미친 비쥬얼 ...


화이팅 !!!



쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!







 

Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 오 자전거에 액션캠 다신건가요 ?

    2021.04.25 02:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 꽃가루가 날려서 외출하기 참 쉽지 않은 거 같아요

    2021.04.26 06:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]