훈련일지2021. 4. 22. 05:30
수요일 21 (111일차)

어제보다 4분 일찍 뜬 태양 ..왜 ?




가마우지 ? 가 장어를 잡아 입에 물고 삼키려고 이리저리 버둥거리다 삼키는 장면


오늘의 훈련
AM
마눌몬`과 아침공복걷기 52분
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 왼무릎상태 좋아짐
 어제 열찜질 냉찜질 ..함
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 뱃살이 약간 작아졌다는 마눌몬 ..그러나 몸무게는 똑같다우~
 하튼 조금 편해진 건 사실임




PM
싸이클 50.6km
W4k + 15t*43k + C3k
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 허벅지상태 80% 약간의 피로감
 원형페달링 잘되고 있음
 가볍/무겁 기어 빨리 돌리기 ..잘됨
 불만이라면 ..
 에어로바를 달던가 ? 싸이클로 바꾸던가 ?
 결정을 하란 말이다 !
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 그러나 레오아저씨는 결정장애가 있음
 물론 선천적인 '귀챠니스즘' 의 핵심 존재 임
 당나귀가 달리길레 내비려둿더니 ..'일등했네?' 
 그게 내다 !
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 날씨가 좋아지고 있어 ! 하는 중에 갑자기 ..여름이 나타남
 추운 게 좋아 vs  더운 게 좋아
 더운 날 에어콘 켜고 이불 덥고 누워 있는 게 좋아 ~


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!






 

Posted by 레오 ™

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