훈련일지2020. 4. 8. 05:30

화요일 8(98일차)


예보 _

18도, 서풍 2m/s


체감

차고 거센 바람 때문에 12도, 서풍 3m/s 이상

처음 자동차 에어컨 켬





걷기의 피날레 ..처음 가보는 동네 밥집

가성비 좋고, 깨끗인데 깍두기에 설탕 드리부음 ㅋ아, 설탕값 만만치 않겠음 ㅋㅋ

만두는 그냥 인스탄트 쵔 ...


밥양이 다른 이유는 ..

마눌몬`이 양이 작음, 항상 내 한테 1/4 정도를 덜어줌 ..해서 레오는 옵션 없는 매냥 곱배기




오늘의 훈련

마눌몬`과 아침공복 걷기 77분


*역시나 아침나절은 사람이 적어서 좋음

 힙드라이브 연습을 하며 걷기


*어제 페달질에 힘이 실리기에 냅다 돌렸더니만 ..

 방뎅이근육통 + 허리통증

 

*요즘 롸이딩 후 허리통증은 ..

 장요근 땜시

 오늘은 심각하게 ..한 30분 장요근 스트레칭을 함

 효과는 ..허리통증은 줄고 방뎅근 근육통만 느낌



*계절의 변화는 햇빛 각도로 느껴지는데, 올 해는 햇빛각도보다는 해가 지구와 가까워진 느낌이 강하게 듬

 검색 해보니 ..듕국이 은밀히 프레온가스를 뿜뿜해서 오존층이 크게 파괴 되었다고 함


 해서 한국에 북극의 찬공기 '플라보텍스'가 내려 오지 못함 

 올 여름은 역대급 더위 + 역대급 태풍 ..이 예상됨


 

  



오늘의 몸무게

엥 ? 엊저녁 퍼먹었는데 왜지 ?





 






어린 시절 ..


옹벽에 피어있는 라일락의 향긋한 꽃냄새에 신선한 충격을 받았드람니다




오늘 산책 가서 신났음 


라일락꽃 + 히야신스꽃 ..더블챤스 임 흐흐흐








화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!







Posted by 레오 ™

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  1. 저희집에도 라일락 나무가 있답니다.
    이제 곧 꽃이 피겠더군요 ..
    세상이 흉흉해도 봄은 오네요 ...
    올 여름이 걱정도 됩니다

    2020.04.08 20:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 보랏빛 라일락 향기가 참 좋았을 거 같아요.
    인공적인 향수의 향도 아닌 자연이 주는 향기기도 하고요.
    엊그제 바람 심하게 불긴 했어요.

    2020.04.10 04:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 요즘 한강은 미친 봄바람이 불고 있답니다
      조금 세다 싶으면 5m/s가 넘어갑니다

      2020.04.10 11:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]