훈련일지2020. 5. 4. 05:00

토요일 2 (123일차)

미세먼지 수치가 108㎍/㎥

잠간 사진찍고 들어왔는데 ..콧물 재채기 20여분



오늘의 훈련

 맨몸훈련

    30분 짜리 영상 틀고 ''싸이클에어스쾃''


    에어스쾃 1000개 많이 해봄 ..1,000개 하는데 26~28분 걸림

    10개 넘어가고, 100개 넘어가니까 세기 귀챤음 ..걍 시간으로 함


    영상 시작 _에어스쾃 시작

    집안에서 신고 다니는 쓰레빠 00 간격 세팅 ..시작

    

    15분 즈음 급작히 고비가 옴, 하기 시러짐 쵔 ..내가 왜 이러고 있지 ? 귀챠니즘 발동함

    물 한잔 마시고, 호흡 길게 한번 하고, 다시 시좍

    어렵지 않게 마치고 스트레칭 후 샤워


    갑작스레 더워져 창문열고 서재방에서 함

    더운 거 무서워짐 ...






오늘의 몸무게

살기 위해 운동으로 살빼는 건데 ..그게 안됨










화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!











Posted by 레오 ™

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