훈련일지2020. 6. 12. 05:30

목요일 11 (163일차)

바람이 어제보다 시원



오늘의 훈련

*실내

 내는 롸이더 ..싸이클 튜브 찾아 2개 들고 ..튜빙운동

 풀다운

 로우

 데쓰리프트

 또 뭐가 있을까 ? 수영근육은 이거면 끝

 목 2셑






*산책로 야외운동기구

   에어워커 20분

   줄넘기 20분

   행인니레이즈 3*10

   리스트투니크런치 3*50

   발차기 3*20

   덩키킥 3*20

   발차기 2*20

   백런지 2*20

   사이드런지 2*20

   스텝업 4*20

  





오늘의 몸무게

의미 읎다 ~












생활 속 거리두기와 마스크 착용은 ..




서로를 위하여 지켜야 하는데 ..



밀폐된 공간에서 미착용자를 만나게 되면 ..


한숨부터 나옵니다


내두 모르게 야리게 되더군요


ㅎㅓ~ ㅇㅓ ~ 


이러다 선을 넘게 될 수도 있겠네요 




걍 계단으로 다녀야 게씁니다








화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 몸무게 부럽슴다..ㅠ.ㅠ

    2020.06.13 00:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]