훈련일지2021. 7. 8. 11:20
수요일 7(188일차)

오늘의 훈련
달리기
W1k + 600*400*1k 하다가 종아리통증(2일차)로 3k 조깅으로 마무리

헬스
레그업 
최대한 자극을 주려면 ..여러 종목을 해야함 !
덩키킥
뒷근육이 약하다는 걸 다시 한번 더 체험
비율을 맞춰야 함

수영
인터벌이 됨
수영근육 뻠삥됨
이 느낌 오랜만임 ㅎㅎ

*코로나 감염자 수가 1200명대 ..
 조심하는 방법 밖에 !!!

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



 

Posted by 레오 ™

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