훈련일지2020. 7. 20. 05:30

일요일 19 (201일차)

예보와 달리 _약한 비 + 강한 동풍



오늘의 훈련


*아침

 마눌몬`과 걷기 55분

 햇빛이 없어도 걸으면 덥다




*저녁 


튜빙 110lb

_

 로우 60×10 = 600회

_

 풀다운 100×3 = 300회



덤벨 15kg

_

 풀업 15×4 = 60회

 바벨컬 20×3 = 30회


목 100

 


*등 작쌀 내기

 푹 쉬었지 등근육아 ~ 최선을 다하자꾸나

 

 분할 ? 3RM ? ..그런거는 레오뇐네에게 맞지 않음

 첫 목표는 .. 100회 10셋

 그게 되면 ..이후엔 2,000회 ~










네잎클로버 짜짠 ~



요즘 손폰을 애용ING ~ 


손폰은 아직 멀었다 ~ 는 게 정설이죠 ..에효 ...


멀었어 ~ 아직이여 ~ 똑딱이가 쵂오 ~~








화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 챆오 !!!











Posted by 레오 ™

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  1. 요즘에는 비가 와서 운동하기 쉽지 않겠네요 이번 한 주도 잘 보내세요

    2020.07.20 06:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]