일요일 23 (236일차 35주)
덮다 ~
오늘의 훈련
덤벨15kg, 튜빙100lb
덤벨로우 왼40'->오40'->왼30'->오30'->컬숄더프레스 왼10'->오10'->왼8'->오10'->튜빙로우 40X11= 440 -> 튜빙풀다운 20X10 = 200->
컬숄더프레스 왼10'->오10
_
한계치까지 자신을 몰아가는 훈련은 흥미로움 스스로를 속이고 속이기를 번복해야됨
끝까지 가는 방법은 단 한가지 실전
호흡을 놓치지 않아야 함 이제 익숙해지고도 남을 세월을 겪었지만, 매번 쉽지 않음
광배근 몹시 뻠삥됨, 크기가 커져 덜렁?대는 느낌?이 남 ㅋㅋ
팔뚝 초큼 굵직해짐
_
완벽한 휴식 후 한계치까지 몰아 부치기 ~ 이게 레오뇐네의 루틴
8호 태풍 비바 경로에 변화
서해 ..쪽으로 올라갈 예상입니다
조금 더 왼쪽으로 휘어져 중국 상륙 후 소멸 ..이런 예측도 가능하겠네요
큐슈 아래쪽에서 발생 예측한 10호 태풍은 만들어지지 않는걸로 예상하고 있습니다
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
9월3일훈련ZIP-''체감 5m/s 서풍+돌풍'' (8) | 2020.09.04 |
---|---|
8월31일훈련ZIP-'마눌몬'의 도전 한강자전거 도로에서 자전거타기 7회차' (4) | 2020.09.01 |
8월28일훈련ZIP-'9호 태풍 마이삭에 이어지는 10호 태풍' (4) | 2020.08.29 |
8월26일훈련ZIP-'뙈약볕 라이딩 쵂오' (0) | 2020.08.27 |
8월24일훈련ZIP-'8호 태풍 바비 서쪽으로 이동 예상' (4) | 2020.08.25 |
8월23일훈련ZIP-'8호 태풍 바비 경로 서쪽으로 변경' (2) | 2020.08.24 |
8월22일훈련ZIP-'태풍 8호 바비(VAVI) 발생' (0) | 2020.08.23 |
8월20일훈련ZIP-'마눌몬`의 도전_한강자전거도로에서 자전거 타기(6회차)' (4) | 2020.08.21 |
8월18일훈련ZIP-'마눌몬`의 도전 _한강자전거도로에서 자전거 타기( 5회차)' (0) | 2020.08.19 |
8월17일훈련ZIP-''2020년 8월 17일 한강자전거도로 근황'' (0) | 2020.08.18 |
8월15일훈련ZIP-'대한민국 만세 ! 75주년 광복절' (2) | 2020.08.16 |
TAG 8호 태풍 비바 경로 좀 더 서쪽으로,
I can do everything through him who gives me strenth,
l'm REO !!!,
lily for safety,
노트북 pen s,
등근육 ㄷㅂㄷㅂ,
문재인 대통령 _티모테오를 위해 기도합니다,
세월 잘 간다 ~,
조직원 구함 = 귀여운 강아지,
책쓰기 시좍,
철인공작소,
초기화 + 노화 + 노쇠,
현재 HP 50% 충전중 ~
댓글을 달아 주세요
태풍이 또 몰려온다고 하니 걱정입니다 즐거운 한 주 보내세요
2020.08.24 12:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]코로나에 태풍에 어려운 시절입니다
2020.08.24 16:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]즐거운 일주일 되세요 ~