8월23일훈련ZIP-'8호 태풍 바비 경로 서쪽으로 변경'

일요일 23 (236일차 35주)

덮다 ~

오늘의 훈련

덤벨15kg, 튜빙100lb

덤벨로우 왼40'->오40'->왼30'->오30'->컬숄더프레스 왼10'->오10'->왼8'->오10'->튜빙로우 40X11= 440 -> 튜빙풀다운 20X10 = 200->

컬숄더프레스 왼10'->오10

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 한계치까지 자신을 몰아가는 훈련은 흥미로움 스스로를 속이고 속이기를 번복해야됨

 끝까지 가는 방법은 단 한가지 실전

 호흡을 놓치지 않아야 함 이제 익숙해지고도 남을 세월을 겪었지만, 매번 쉽지 않음

 광배근 몹시 뻠삥됨, 크기가 커져 덜렁?대는 느낌?이 남 ㅋㅋ 

 팔뚝 초큼 굵직해짐

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 완벽한 휴식 후 한계치까지 몰아 부치기 ~ 이게 레오뇐네의 루틴

8호 태풍 비바 경로에 변화

서해 ..쪽으로 올라갈 예상입니다

조금 더 왼쪽으로 휘어져 중국 상륙 후 소멸 ..이런 예측도 가능하겠네요

큐슈 아래쪽에서 발생 예측한 10호 태풍은 만들어지지 않는걸로 예상하고 있습니다

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!