훈련일지2020. 8. 27. 05:30

수요일 26 (239일차 35주)

아침 눈도 못 뜨고 더듬 더듬 에어콘 리모컨 찾아 키고 시작 ..아침 식사 후 맞이하는 뙈약볕 ..사실 이 날씨는 7월말~8월초 절정의 여름날씨





오늘의 훈련

 싸이클 + 홈짐


W5k+17t*13k+12t*13k+C3k

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 맞바람 체감 3~4m/s 로 시작, 롸이더아쟤들 맞바람에 다들 ㅂㄷㅂㄷ

 이 정도에 왜 ? 하며 잘 가는데, 아침 식사가 아직도 배에 잘 보존 되어 ..떠블업 되어짐을 느낌 ㅜㅜ

 배가, 배 때문에, 배니까 이 느낌 아니까 레오뇐네도 같이 ㅂㄷㅂㄷ

 빵빵해진 배에 땀이 차 옷이 피부에 달라붙어 찢어질듯한 피팅감 ㅜㅜ


 옷정리하고, 배가 되충 정리 되니

 뙈약볕에 녹아들기 시작 ..맞바람에 뙈약볕은 괜춘 ..이런 공식을 벗어나는 더위

 다리아래에서 체온내리기 반복

 다리그늘에서 체온 내리고 머리, 어깨 물 뿌리고 반한 마시기 ..반복


 드뎌 뒷바람

 속도를 내야 체온을 내릴 수 있음

 속도 올리니 _

 공기압체크&보충 잊음, 글잖아도 보급형타야인데, 공기압부족은 본드 깔아논 도로를 달리는 쫀득한 느낑미

 어찌됬건 속도 올리니 자좐구가 곡소리 시작

 옰 ! 정비할 때가 지났지 한~참 ~ 지났지 !

 동네 잘 하는 자잔구집이 문을 닫아서 갈때가 읎네 궁시렁 되는데

 덩빨 큰 롸이더 빠른 속도로 감

 쫒아 붙음 X5, 점점 빨라지더니 Y2, 지금 기어는 53t*12t 

 좀 더 돌리니 Y5 ...

 뒷바람 대박 ~~~

 속도를 즐기다 보니 집 근처 ..집에 가자 꿀꿀 ~ 

 




다리 아래마다 만석 ~




물 마시고, 뿌리고, 체온 내리고 ..









거북아 거북아 100평 옥탑방원츄 ~



그 물난리를 견뎌내다니 ! 대단해 멋져 ~


1m 이상 커져라








화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만무수무강 쵁오 !!!










Posted by 레오 ™

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