9월10일훈련ZIP-''반성을 반성 하는ING~''

목요일 10 (254일차 37주)

가을 !

오늘의 훈련

싸이클 36km

W없음 + 16t*15k + 13t*19k +C2k

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 출발 맞바람(동풍) 올 때 편하겠군 ㅎㅎ 했는데, 반환점 돌자 또 맞바람 ? 왜 ???

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 페달링 ..

 이젠 증말 완성버젼 ..이라며 자화자찬ING ~

 그러나 완성으로 가는 길이 머나멀고 느려서 늙어 버림 ㅋㅋㅋ

 심박수를 높게 쓸 수 없어짐 ㅜㅜ

 뭐 남는 건 근력 밖에 읎음

 자잔구 조향능력도 조아짐

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 싸이클근력보충훈련 ..

 근력 0 에서 시작했으니 너무 잘 알음

 귀가 얇아 쓰레기훈련 많이 했음 ㅡㅡ'

 레그프레스25kg 으로 시작 5년만에 500kg 3회 성공

 뭐 그래도 평속 40은 되지 않았음

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 싸이클이 흥미로운 이유 중 하나는 ..

 기구를 사용하기 때문에 기구가 ＋ 되기도 하고 － 되기도함

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 철인3종 가운데 흥미로운 종목순위는 

 수영 > 싸이클 > 달리기

 수영은 증말이지 운동과 명상호흡이 완벽히 되는 도' 그 자체임

 싸이클은 스피드뽕이 재미짐

 달리기는 허벅지미세골절이 걸릴 정도로 뛰었지만, 늘지 않음

 해서 재미읎음

 헬쓰가 달리기 보다 더 재미짐                                                                                                                

요즘 운동을 뜨문뜨문 하니 .. 

몸무게가 70kg ..

그렇다 반성해 ~

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

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