훈련일지2020. 8. 8. 05:30

금요일 7 (220일차)


오늘의 훈련


*동네마실 자잔구 5km + 마눌몬`과 걷기 3km


* 홈짐

 덤벨(15kg)

_

  덤벨스내치 (15×16×15)×양손 = 92

 

 튜빙 110lb

_ 25↙×30←×30↖ = 85


*목 40회


*맨손 접영팔동작 100회


*스트레칭

 


_

 건강을 위한 운동 vs 운동을 위한 운동 

 하다보면 오바질~ 되고 후유증으로 근육통을 느끼면 옰 기분좋네?! 되고

 뛰어야 하는데 !

 자도는 침수되고, 동네헬쑤장은 문닫고 ...

 빠른 태세전환해서 다른 동네 헬쑤장은 너무 멀고 ..

 걍 매일 에어스쾃 천개 해야겠음 ㅡㅡ;





마눌몬`과 걸으러 나가면서 ..

이 동네 녀석들은 7마리 정돈데 ..다른 동네 녀석들이 합세 20여마리 + 참새 4마리 




유해조류를 몹시 두려워 하는 참새  ..멀리서 눈치를 보다 조각 하나를 물고 냅다 도망침











상상력은 힘 !



그 중에 그림은 명상을 하는데 꽤나 도움이 됨


그러다 저러다 보니 ..그림연습까지 하게 됨









화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 새를 유난히 싫어하시는 분들도 많더라고요 참새가 귀엽게 잘 촬영 되어 있네요

    2020.08.10 06:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 거리에 비둘기 있으면 피해 돌아갑니다만, 식빵 딱가리 가끔 줍니다 ^^

      2020.08.11 14:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]