월요일 1 (213일차) 오늘의 훈련 수영 + 명상호흡 + 피부케어 _ 컨디션 45% 썬번 후유증 한강수영장 2번 다녀옴 _1회차는 태닝오일 ~ 순조롭게 넘어가고 2회차 알로에머시기 바름 그 날 저녁 자다가 깨서 심하게 앓고 마눌몬` 자다 놀라 깨서 밤새고 .. 다음 날 병원 가서 약 받아 바르고 먹고 ~ 해서 나흘째 오늘 아침 일어나니 몸상태 좋아짐 + 허물 _ 썬탱철칙 _태닝오일&썬크림 바를 것 이후 피부 진정 크림 장시간 그늘에서 태울 것 햇빛에서 태울 경우 열이 오른다 싶으면 찬물 부어 피부 온도 내릴 것 _ 오늘의 훈련 수영 1000m ? 자유형 + 접영드릴 피로감이 가시지 않음 수영 마치고 나오니 허물이 벗겨지기 시작함 많은 철인 경기로 체험한 썬번 조심해야 할 점을 2년 공백으로 잊음 ㅋㅋㅋ..
