훈련일지 1285

5월 8일 훈련ZIP

제사 -영원히 사는 사람은 없는 거임 + 만남이 있으면 반드시 이별이 있는 거임 ..'영원한 사랑' ..따윈 개도 안 믿는 거임 ~~ - 진시황은 을매나 죽기 억울 했을까 ..하고 싶은 거, 갖고 싶은 거 다 갖고 있는데 ..그 놈의 불로초 하나가 없어서 ..죽어야 한다니 ㅆ불 .. 순장당하고 살아 남은 부하들은 얼매나 션~ 했을까 ~ 잉 ... = 이여사 ..성질 까칠하고 ..효도를 이유로 80kg이 넘는 뺀질이 딸년들한테 못시키고 ..아들만 궂은 일,디러븐일 다 시키고 기타등등 피아노등등 ..부려 먹었는데 .. 만약 옛날이었다면, 까닥했으면 순장 당했을 뻔 !! ...했다는 거임 @@; □△ 글에서 .. 입맛을 버려서 ..내려서(?)마시는 커피 아니면 못 마시겠고 ..사서 마시자니 넘 비싸고 ..해서..

훈련일지 2010.05.09

5월 7일 훈련ZIP

5분만 나가면 이런 논바닥이 있는 촌동네 ... 산에 오르면 초로의 노인들이 수다소리 ..'여자를 무슨 대학을 보내 ?' 하는 꼴통 동네 ..(타지에서 온 사람들이 고개를 절래 절래 한다) 실제 .. 전교 일등하는 하는 여자 후배 2명 ..엄청 무섭게 똑똑했는데 ..'여자가 공부해서 뭐햐 ~' .. 꿈도 재능도 피워보지 못하고 .. 촌동네 양아치한테 시집간 걸 보고 ...얼마나 충격을 받았는지 ..쯧쯧.. 촌동네 그 양아치는 내 동창이고 .. 녀석은 학교교과서 포함 일생에 ..책 100권도 읽지 않은 무서운 단무지 인데 ...말빨은 국가대표급이라 ..지는 걸 못 봤다는 .. 아침달 ? .. 45년 전통 ..작은 구멍 식당 ..들어가며 인사하니 ..'2 인분이요 ?' 쥔장이 묻는다 .. 한 우물 파는 식당..

훈련일지 2010.05.08

5월 6일 훈련ZIP

이게 4월 30일 .. ..요게 5월 6일 .. 어제도 신나게 퍼먹었음 ..ㅋㅋ 왤캐 알록 달록한게 좋아지는 거임 지렁이인가 ? 거머리 ! ..자세히 보니 민달팽이 ..한 마리는 밟혀 터져버리고 ..헐퀴 .. AM 60분 뚝방 달리기 갈땐 75% 유지 가능 ..올땐 계속 오름 86% ..한 계단 올라섬 .. 힘들고 고통스러움은 살아있는 느낌 ??! PM 휴식 -재활과 부활을 동시에 합니다 -훈련 ZIP 는 일주일 단위로 훈련일지에 편입 ..동시에 보호글이 됩니다 ..다음에 이 글들이 돌아 다니더군요 ..챙피해서 .. -댓들 주시면 열심히 마실 갑니다 ^^ -즐건 5월 되삼 빠이팅 ~~~ -클릭 시 원본사진 보기 ...체크하고 사진 올려도 사진 안커지는 이유 아는 분 계심 ??

훈련일지 2010.05.07

5월 4일 훈련ZIP

엊그제 75.5k ..지치면 힘들어 .. 아침 알람에 ..'5시는 ..안돼 ..어무 빨라 ..너무 빨라 ..했다는 ..것임 ...헤헷 ..마눌님 왈 .. 짜장면과 튀긴 닭은 ....이쪽 동네에선 '쓰레기음식'이다 .. 그런데 오랜 '홀로 생활'에 일점홍이 됬음 .. 썸"" ...해따눈 오늘의 훈련 AM 휘리릭 ~~~ PM 수영 - 2km ..검둥개 목욕버젼 ..간신히 ..주종목이 수영이고 수영인이라고 생각하는데 ....ㅜㅜ" - 이여사 제사준비 .. - 처남 수술소식 ㅠㅠ" 운동은 먹는 게 80% ...미네랄이 중요 !! ..색갈도 중요 !! 화이팅 ~

훈련일지 2010.05.05

5월 3일 훈련ZIP

일나자 마자 찍음 ..어제보다 300g 추가임 ..이유는 겁나게 퍼 먹었음 ㅋㅋ .. 이걸 거의 혼자 먹음 + 쐬주 2병 ..커헐 ~ AM 달리기 스킵 + 걷기 70분 PM 로라 -60분 ..(1+1) 53-15, L3 -될듯 될듯 않되고 있는 ..머지 않아 되기도 할듯 ...??? -50분 넘어가니 밧데리방전 신호가 옴 이어서 간식 먹고 ...뚝방길로 고고씽 70분 걷기 + 스킵훈련 낼은 어린이날 전야제인데 ..비가 온다는 지렁이의 기상정보 짠 ~ - 재활과 부활을 동시에 하기 위해 훈련일지 위주 포스팅합니다 - 댓글 주시면 열심히 마실갑니다 ^^ - 즐거운 5월 되삼 화이팅 ~

훈련일지 2010.05.04

5월 1일 훈련ZIP

5월은 즐건 일만 있기를 기원합니다 앞으로 포스팅은 훈련일지 위주 입니다 재활과 부활을 동시에 하려니 밤에 침대에 몸을 누이면 침대속으로 파고 내려가는 느낌입니다 . . . . .. 일나자마자 화장실로 고고 ~ 하고 난 후 찍음 일주일을 운동했음 ..100g 감량 에휴 ~ ..팔다리에는 지방질없음 ...결국 임산부 체질이라는 거임 ..그렇담 해산을 ??! ..에잉 울컥 @#$@# AM 휘리릭 ~~~ ^^ 마눌님이 코치로 나섬 ..등산다녀와서 감기기운 ..약먹고 누우심 ..지대즈질체력의 소유자 .. 10kg 쌀푸대 주면 낑낑거리며 잘 놀음 ..어떡할려나 ?? ..궁금증 생겨 팔짱 끼고 보면 ..완죤 몸개그 .. 공짜 지대 좋아함 허나 ..10kg 쌀 공짜로 준대도 갖고 오지 못함 ..옆에서 봐도 믿어지지 ..

훈련일지 2010.05.02

5월 31일 훈련ZIP

여름에는 그저 시원한 냉면이 최고인 거임 ..싯가 3,000원 짜리 냉면 ..싯가에 비해 먹을 만함 .. 일년은 광에 처 박아 두어 ..먼지와 기름이 떡이 된 MTB 정비 .. 싸이클 뽐뿌질에 익수해져 ...엠튀비 뽐뿌질하면 땀이 송글 송글 ..이건 해도 해도 공기압이 오르지 않음 ..헐헐 ~ 시간 나는대로 논바닥 투어링을 시도할 계획 ..내비는 옴2로 대충 대충 .. 오늘의 훈련 AM 걷기 70분 PM 달리기 60분 ...한달째 ..이제사 멈추지 않고 뛸만해짐 ㅜㅜ;

훈련일지 2010.05.01