철인공작소

어제와 변함 없는 거임 ! 결국 왼쪽 무릎에 테이핑 ..욱씬 욱씬 하드막대기에 남은 달짝지근한 액체에 개미가 달라 붙음 .. 세느강변 횟집 아웃 ~ -오늘 코스는 완만함 따윈 없는 거임 ..큰 언덕 4개와 내리막 4개 ..약간 빡씬코스 .. -누군가 나뭇가지에 모자를 걸어 놓고 잊어버림 -황사가 오기 시작함 -이거슨 어른용 밀키스 ?! 안주는 쏘시지와 구름과자 ..맛있게 ㅊ드셨읍니까 ? 그렇담 집에 갖고 가서 댁 안방에 버리세요 !!! AM 세느강변 걷기 70분, 스킵연습 PM 등산 70분 -재활과 부활을 동시상영 -해서 무지 바쁨 ..댓들 주시면 열심히 마실 갑니다 ^^ -즐건 5월 되삼 빠이팅 ~~~

약간 내렸지 싶었는데 ..밥 먹으면 원위치 되는 몸무게 .. ..드뎌 마눌님께서 엄지 발가락에 '영역표시'를 하심 장날이면 .. 다리위에 장이 서는데 ..누군가 매달아 놓았고 ..누군가 떨어뜨려 버렸고 .. 사는 게 .. 사는 게 아니라 ..다들 싸우고 ..또 싸우는 거임 ..자 번식이 어느 정도 됬다면 세계 3차대전은 머지 않은 거임 .. AM 휴식 PM 걷기 80분 -재활과 부활을 동시상영 ..해서 무지 바쁨 -댓들 주시면 열심히 마실 갑니다 ^^ -즐건 5월 되삼 빠이팅 ~~~

제사 -영원히 사는 사람은 없는 거임 + 만남이 있으면 반드시 이별이 있는 거임 ..'영원한 사랑' ..따윈 개도 안 믿는 거임 ~~ - 진시황은 을매나 죽기 억울 했을까 ..하고 싶은 거, 갖고 싶은 거 다 갖고 있는데 ..그 놈의 불로초 하나가 없어서 ..죽어야 한다니 ㅆ불 .. 순장당하고 살아 남은 부하들은 얼매나 션~ 했을까 ~ 잉 ... = 이여사 ..성질 까칠하고 ..효도를 이유로 80kg이 넘는 뺀질이 딸년들한테 못시키고 ..아들만 궂은 일,디러븐일 다 시키고 기타등등 피아노등등 ..부려 먹었는데 .. 만약 옛날이었다면, 까닥했으면 순장 당했을 뻔 !! ...했다는 거임 @@; □△ 글에서 .. 입맛을 버려서 ..내려서(?)마시는 커피 아니면 못 마시겠고 ..사서 마시자니 넘 비싸고 ..해서..

5분만 나가면 이런 논바닥이 있는 촌동네 ... 산에 오르면 초로의 노인들이 수다소리 ..'여자를 무슨 대학을 보내 ?' 하는 꼴통 동네 ..(타지에서 온 사람들이 고개를 절래 절래 한다) 실제 .. 전교 일등하는 하는 여자 후배 2명 ..엄청 무섭게 똑똑했는데 ..'여자가 공부해서 뭐햐 ~' .. 꿈도 재능도 피워보지 못하고 .. 촌동네 양아치한테 시집간 걸 보고 ...얼마나 충격을 받았는지 ..쯧쯧.. 촌동네 그 양아치는 내 동창이고 .. 녀석은 학교교과서 포함 일생에 ..책 100권도 읽지 않은 무서운 단무지 인데 ...말빨은 국가대표급이라 ..지는 걸 못 봤다는 .. 아침달 ? .. 45년 전통 ..작은 구멍 식당 ..들어가며 인사하니 ..'2 인분이요 ?' 쥔장이 묻는다 .. 한 우물 파는 식당..

이게 4월 30일 .. ..요게 5월 6일 .. 어제도 신나게 퍼먹었음 ..ㅋㅋ 왤캐 알록 달록한게 좋아지는 거임 지렁이인가 ? 거머리 ! ..자세히 보니 민달팽이 ..한 마리는 밟혀 터져버리고 ..헐퀴 .. AM 60분 뚝방 달리기 갈땐 75% 유지 가능 ..올땐 계속 오름 86% ..한 계단 올라섬 .. 힘들고 고통스러움은 살아있는 느낌 ??! PM 휴식 -재활과 부활을 동시에 합니다 -훈련 ZIP 는 일주일 단위로 훈련일지에 편입 ..동시에 보호글이 됩니다 ..다음에 이 글들이 돌아 다니더군요 ..챙피해서 .. -댓들 주시면 열심히 마실 갑니다 ^^ -즐건 5월 되삼 빠이팅 ~~~ -클릭 시 원본사진 보기 ...체크하고 사진 올려도 사진 안커지는 이유 아는 분 계심 ??

어제 작은 컵라면을 마시고 잤음 ..ㅋㅋ" AM 70 걷기 PM 어린이날 태극기 계양 ? ..애국충정심이 넘치는 집 ? .. ??? 바로 저 장소에 먹을 만한 머릿고기를 놓고 길냥이를 유혹(?)했는데 ..이 녀석 먹기만 하고 쌩깜 ..쳇;;

엊그제 75.5k ..지치면 힘들어 .. 아침 알람에 ..'5시는 ..안돼 ..어무 빨라 ..너무 빨라 ..했다는 ..것임 ...헤헷 ..마눌님 왈 .. 짜장면과 튀긴 닭은 ....이쪽 동네에선 '쓰레기음식'이다 .. 그런데 오랜 '홀로 생활'에 일점홍이 됬음 .. 썸"" ...해따눈 오늘의 훈련 AM 휘리릭 ~~~ PM 수영 - 2km ..검둥개 목욕버젼 ..간신히 ..주종목이 수영이고 수영인이라고 생각하는데 ....ㅜㅜ" - 이여사 제사준비 .. - 처남 수술소식 ㅠㅠ" 운동은 먹는 게 80% ...미네랄이 중요 !! ..색갈도 중요 !! 화이팅 ~

일나자 마자 찍음 ..어제보다 300g 추가임 ..이유는 겁나게 퍼 먹었음 ㅋㅋ .. 이걸 거의 혼자 먹음 + 쐬주 2병 ..커헐 ~ AM 달리기 스킵 + 걷기 70분 PM 로라 -60분 ..(1+1) 53-15, L3 -될듯 될듯 않되고 있는 ..머지 않아 되기도 할듯 ...??? -50분 넘어가니 밧데리방전 신호가 옴 이어서 간식 먹고 ...뚝방길로 고고씽 70분 걷기 + 스킵훈련 낼은 어린이날 전야제인데 ..비가 온다는 지렁이의 기상정보 짠 ~ - 재활과 부활을 동시에 하기 위해 훈련일지 위주 포스팅합니다 - 댓글 주시면 열심히 마실갑니다 ^^ - 즐거운 5월 되삼 화이팅 ~

하룻밤 사이 600g이 줄음 ..어혀 ..잘 먹어야 겠음 .. AM 휘리릭 ~ PM 로라 - mhr 75% 이하 60분 ..어제 많이 쏜 거임 ! 이어서 뚝방 달리기 반은 걷거나 스킵연습 후 반은 뜀 ..쪼금 아주 쪼금 수월해짐 .. = _ = 세상에는 믿을 수 있는 놈이 없음 ... 그렇담 '난 다른 이에게 믿을만한 놈임 ?' ...

5월은 즐건 일만 있기를 기원합니다 앞으로 포스팅은 훈련일지 위주 입니다 재활과 부활을 동시에 하려니 밤에 침대에 몸을 누이면 침대속으로 파고 내려가는 느낌입니다 . . . . .. 일나자마자 화장실로 고고 ~ 하고 난 후 찍음 일주일을 운동했음 ..100g 감량 에휴 ~ ..팔다리에는 지방질없음 ...결국 임산부 체질이라는 거임 ..그렇담 해산을 ??! ..에잉 울컥 @#$@# AM 휘리릭 ~~~ ^^ 마눌님이 코치로 나섬 ..등산다녀와서 감기기운 ..약먹고 누우심 ..지대즈질체력의 소유자 .. 10kg 쌀푸대 주면 낑낑거리며 잘 놀음 ..어떡할려나 ?? ..궁금증 생겨 팔짱 끼고 보면 ..완죤 몸개그 .. 공짜 지대 좋아함 허나 ..10kg 쌀 공짜로 준대도 갖고 오지 못함 ..옆에서 봐도 믿어지지 ..