1월둘째주훈련ZIP-''오른손스트레이트펀치 한방으로 끝냄''

월 8 눈 -2/4 →2m/s 73㎍/㎥

lily for safety !!! 

오늘의 훈련

휴식

뛸까 ? 말까 ?  고민했는데 ..

일어나 ? 보니까 꿈속이었다고 !

오늘의 몸무게

65.2kg

화 9 -4/-1 →9m/s 48㎍/㎥

#29 새벽달리기

또 다시 시작 ..

-6' + 체감 ±5 서풍 + 전날 눈내려 얼어붙은 바닥 +몸상태 60%

내가 뛰는게 뛰는게 아늬야 ~ 

내가 걷는게 걷는게 아늬야 ~~

돼짐주의'' 하며 걷고 뛰기

달리기다이어트 + 독감다이어트 = 쌍꺼풀+쌍꺼플 = 네꺼플

수 10 -6/-4 ↘4m/s 62㎍/㎥

오늘의 훈련

걷기

낮에 강바람 맞으며 30' 걷기

이 추위에 강이 얼지 않다니 !

어릴적에는 영하 2도만 해도 강이 두껍게 얼어붙드만 ?

자전거 타는 사람 2명 목격 ! ㄷㄷㄷ

밤에 추위에 떨며 전철역을 헤맴 

콜록콜록 감기도짐 ㅆㅂ

목 11 -12/-7 ↘3m/s 43㎍/㎥

개추움 ㄷㄷㄷ

#30 새벽달리기

한파주으보 +체감3서풍 +얼어붙은 바닥

므늬만 뛰는거야 ~ 모드로 달리기

찬물속에 뛰어들은 느낌 그대로임 ㄷㄷㄷ

가볍게 짧게 뛰고, 한참을 샤워함

의도치 않게 구입한 수압상승샤워꼭다리 ..

물살만 셀뿐 만고에 쓸짝이 읎는 딱 그걸세 !

이 수압상승 반댈세 ~ 쵔

금 12 -13/-4 →2m/s 73㎍/㎥

한강 얼어붙음, 그걸 깨며 지나가는 바지선

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 70'

아랫도리에 내복추가 했는데도 추움 ㄷㄷㄷ

이런 날 걷는 건 미친 짓인데 쩝 ..

아뭏든 걸었음

낸 감기가 도진 듯 @@!

토 13 0/6 ←2m/s 57㎍/㎥

국딩때 얼어붙은 한강에서 썰매타고, 스케이트 타던 기억이 떠오르는 날

오늘의 훈련

감기도짐

콜록콜록 ..간지롭고 계속 쏟아지듯 나오는 재채기 콧물 + 미열

쐤 ㅆㅆㅆ

오늘의 몸무게

65.8g

일 14 -3/5 ↖4m/s 100㎍/㎥

응 ? 꽤나 두텁게 얼은 모양 ..날이 따땃한데 안녹네 ~

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기

이눔의 동네는 주차장이 읎어서 자가용을 타고 다니지 못함 촜촜쵔 ..

해서 걸음 촜 ..

사탄에게 펀치를 날리는 성모 마리아

성모님의 오른손 스트레이트펀치는 ..

사탄의 오른쪽눈탱이에 급착륙을 하고, 사탄은 ㅈ됐다 ! 표정으로 뭔가를 내밉니다

황금 개해 대한민국에 ..

성모님의 장렬한 오른손 스트레이트펀치가 ''정의''를 되살리기를 고대합니다 ~

화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!