2월첫째주훈련ZIP-''입춘대길''

월 29 -10/-5 ↘5m/s 81㎍/㎥

오늘의 훈련

#1 감기 낫기 위한 요양시작

1 새벽달리기금지

2 외출 = 마스크 

3 사람 많은 곳 가지 않기

4 뜨끈한 차&물 3리터 마시기

5 8시간취침은 꼭 지키기

6 손 자주 딱기

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지난 주말 이틀 연짱 10시간씩 취침했더니 ..컨디션70% 

살거 가틈 ㅎ유 ..

화 30 눈 -12/2 ↖25m/s 49㎍/㎥

오늘의 훈련

마눌몬`과 눈길 걷기

춥지 않다 ?!  따뜻한 느낌의 겨울

이게다 영하 14 덕분임

나흘동안 숙면으로 컨디션 70%

날아갈듯 한 느낌

수 31 -5/1 ↘2m/s 53㎍/㎥

#43 새벽달리기 .. 새벽눈길산책

건조한 눈 ..밟는 느낌이 뽀드뜩 거리는 게 좋다

바람잔잔, 춥지않음, 컨디션70% ..몸상태 정신상태 모두 요즘 들어 가장 좋음

목 1 -8/1 ↘2m/s 78㎍/㎥

#44 새벽달리기

체감바람 1~2m/s 서풍, 체감온도 -10이하, 컨디션 65%

간다 ~ ..면 가는 거다

계산하고, 눈치보고, 폼잡고,  뭐 그런 거 읎고, 생각읎이 맨 앞에서 서서 간다

그러고 뛰었다

낼은 숴야쥐 ㅎㅎ

금 2 -6/2 ↘1m/s 95㎍/㎥

강의 흰부분은 눈이 내린곳, 나머지는 얼음

#새벽산책

이번 블루문의 특별함

빅뱅 ?!

토 3 눈 -7/-4 ↘1m/s 78㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식

체중이 빠지면서 ..근육량 급감

엊그제 62.5kg 이었다가 

오늘은 64.7kg

탈수 ?

일 4 -12/-5 ↘4m/s 58㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식&스트레칭

배가 푹 꺼짐 ..이러면 무한대급으로 먹을 수 있음

거기에 소화가 잘됨

하튼 체중을 64kg 이하로 유지하면 컨디션이 좋아짐

입춘대길 !!!

절대적인 한파에서는 ..벌레가 죽고,

그 벌레들을 먹는 잡섀가 죽고,

잡섀 먹는 것들도 죽고 ..

따사로운 햇살이 비추고, 새싹이 자라나서, 양들이 풀밭에서 한가로이 거닐기 시작할때

아녀자과 아이들은 햇살을 맞이 하겠지 ..

눈물은 물일까 ?

눈물은 피일까 !

진정한 현명함은 ..

입을 잘 터는 것이 아니라 깊은 어둠속에서 길을 잃지 않는 것이다 !

화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오!!!