728x90
| 화요일 31 (31일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 49% 코로나확진 35일차 잔기침은 늘고, 가래 줄음, 가끔 기침하면 발사됨 ㅜㅜ 두통 10% 무력감 10% _ 윁 시간읎음 모드 W 동적스트레칭으로 시작 덤벨컬숄더프레스 13k*10'*10, 15k*10, 17k*10 = 120' 점핑런지 120' 행잉니업 20', 20'. 10' = 50' 인클라인벤치 20k*20', 10', 10', 30k*8'*3 = 74' 로프케이블로우 60k*7'*8 =56' 케이블슈러그 120k*10'*5 = 50' 발차기_앞뒤 160' 발차기_양옆 40' 니업 80' 수영 스트레칭으로 마무리 _ 몸의 뒷쪽 근육들 강화ING ~ 달리기 X 달리기 드릴 + 윁 위주 _ 아침 공복 윁을 하고 있음 대뱃살 지방이 녹아 뱃살 양쪽 가죽 늘어짐 운동매니아 24년차임에도 감당하기 너무 어려운 고통ING~ _ 명상 올 핸 내 꿈이 이루어지기를 !!! |
 꽃은 피고 지고 그러지 May the Force be with you !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 2월7일훈련ZIP-'동네헬스장32일차' (4) | 2023.02.07 |
|---|---|
| 2월6일훈련ZIP-'동네헬스장31일차' (8) | 2023.02.06 |
| 2월3일훈련ZIP-'동네헬스장30일차' (6) | 2023.02.04 |
| 2월2일훈련ZIP-'동네헬스장29일차' (0) | 2023.02.04 |
| 2월1일훈련ZIP-'동네헬스장28일차' (4) | 2023.02.01 |
| 1월30일훈련ZIP-'동네헬스장26일차' (8) | 2023.01.30 |
| 1월27일훈련ZIP-'동네헬스장25일차' (6) | 2023.01.27 |
| 1월25일훈련ZIP-'동네헬스장24일차' (8) | 2023.01.25 |
| 1월19일훈련ZIP-'동네헬스장23일차' (2) | 2023.01.19 |
| 1월17일훈련ZIP-'동네헬스장22일차' (4) | 2023.01.17 |