9월세째주훈련ZIP-''HAIL NEW FUTURE''

월 17 18/28 →2m/s 30㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 58%, 맨탈 48%

체중이 늘고 있음, 붓기는 아니고 ..

해서 더 빨리 힘들게 몸을 몰아 부치고 있음

이 무신 상황인건지 ??

하루 에어스쾃100' 시작

큰 그림을 그리기 위한 밑그림 시작

걷기가 너무 힘든 영향이 크고, '이 동네 미친놈뇸은 나야'를 많이 겪으니

약한 맨탈은 다 까져 나가고 조금 단단한 멘탈이 남은 탓인지 ..

요즘 '이동미나' 에게 몹시 괴랄하게 대하게 됨

구석기 시대였다면 ..이동미나'는 이미 뎉바디 일텐데말이지

법이 있는 요즘도 일년에 실종자가 이만오천 이상이라는데 저 놈들도 그 중 하나이기를 

화 19 18/27 →3m/s 44㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 55% 맨탈 53%

승화에 승화가 되는 느낌 ? 또는 정화가 된 후 다시 원 위치가 된 느낌 ??

어찌됬건 ..

오래 걷기 = 약한 강도의 긴 시간운동은 명상에 엄청난 영향을 줌

이게 익숙해지기의 어려움이 너무 큰게 흠

익숙해지면 ..

자연 ? 지구에 하나가 되는 느낌

호흡 ..

이 문제는 앞으로도 풀어가야겠지만, 

지금 현재의 깨달음은 어느 정도인지도 모르겠지만, 

대단히 흥미로움의 과정임

발바닥 통증은 점점 약해지고 있지만, 매일 매일 통증의 연속임

누군가 계속 장시간 걷기를 권유한다면 !

독살시키게씀 !

수 20 19/22 ←6m/s 11㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식

목 21 18/24 ←2m/s 8㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식

금 22 18/24 ←2m/s 8㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 56% 맨탈 55%

운동화를 신고 100m 쯤 걸었나 ..안창이 축축해서 보니 덜 마름

양말, 운동화 갈아신고 출발

시간마다 ..사탕 1개+이온음료 4모금

점점 이 규칙를 지키지 않는 때가 많아짐

발바닥 통증 소, 오른발 3,4번 통증은 4번 통증만으로 작아짐

요즘 허리인대가 늘어남

기온 때문에 감기가 올락말락 하고 있는 중

소염진통제를 이틀에 한번 꼴로 먹고 있음

목통증이 잡혔다가 놓였다가 쵔ㅆㅆ ..

왼팔엘보통증 땜에 듁겟씀 쵔 ..

이번 걷기에서 해방 된다면 ..

걷기운동을 추천하는 놈에겐 러샤홍챠를 멕이겠음

절때로 긴 등산이나 산책은 안할꺼임 !!!!!

토 17/23 ↘1m/s 34㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 55% 맨탈 53%

발바닥통증 약, 오른쪽 4번발가락 통증 약 외에는 좋은 컨디션

기온 낮아서 좋음

운동화 갈아신어서 좋음

아무 생각 읎음

자꾸 근육이 활성화 된다는 느낌이 듬

원인이 되는 효소가 뭘까 ?  찾고 있음

심한 스트레스의 흥미로운 영향력

이것은 나를 강하게 만드는 걸까 ?

아침에 일어나기 힘들정도의 시체놀이_떡실신_ 잠

걸으면 걸을수록 맨발이 좋다는 생각

운동화를 만든 녀석들은 생각이 읎다는 생각

일 15/23 ↘3m/s 15㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식

우리의 소원은 통일 ~

국딩시절  많이 불렀던 노래 입니다

거대한 역변의 파도 ..새로운 미래를 목격 ING ! 입니다

요즘 티비에서 문재인 대통령의 행보를 보고 있으면 ..

그 분이 생각납니다

그와 함께 ''잃어버린 10년''에 대한 생각도 떠올라 집니다

앞으로의 

미래는 젊은이들의 것'' 이 되어야 합니다

늙은이를 위한 나라'' 는 더 이상 없어야 합니다 !

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!