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금요일 30 (304일차 44주)
오늘의 훈련
홈짐
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에어스쾃 500회 -> 맨몸데쓰 200회 -> 발차기 500회 -> 접영팔동작 200회 -> 스트레칭
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'노화에 노쇠가' 겹쳐쓰 ..
왠지 의욕이 사그러지는 느낌 ?+
뭐 그래도 어쩔 수 없이 운동을 해야 되는 즈질 몸뚱아리
운동을 하지 않으면 대사증후군이 본격적으로 시작됨 ㄷㄷㄷ
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에어스쾃 1,000회 .. 걸리는 시간 ± 28분
오늘은 늬적늬적해서 500회 30분
전설의 천하장사 인도씨름선수가 .. 힌두스쾃 만회씩 한다고 ..
일전에 내도 1만개 할수 있어 ! 도전 ..
3천 몇개 하다가 지루하고 힘들어서 그만 뒀는데 ..
이게 2시간 가량 한건디 ..
1만회를 하려면 대략 300분 ..5시간
힘든 거보다 지루혀 ㄷㄷㄷ
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덤벨+튜빙운동은 고통스럼이 컷는디 ..
하체운동을 하면 힘들기만 ? 하고 편함 ?!
''고통 두 익숙해지면 편함 ??''
2020년 10월의 만월 D-1
10월의 마지막 보름달
세월 잘 간다 ~
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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