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목요일 12 (317일차 46주)
오늘의 체감 날씨 _
쵸미세먼지 足나쁨 약 + 기온 15 + 서 1m/s
오늘의 비염일기
±3 회 코풀기로 끝 + 콧잔등 가렵지 않았음
오늘의 훈련
싸이클 49km
W 5k + 16t* 40k +C 4k
_
출발 ..
+10 대 므틉 무리 뒤에서 워밍업 시작하게 됨
원형페달링 감이 떨어짐 -> 무릎통증 X -> 허벅지힘 완충 -> 그래도 대충탐
신상 겨울빕 착용, 아랫도리는 훈훈하고 웃도리는 쌀쌀하니 ..
허리에 부하 걸림
이거시 온도차로 인한 쪄개짐 ?
_
블링블링 허벅지마블링 ..계속 굵어짐 ?
+ 근육, - 근육 모두 혹사 시키면 빠질까 ?
한가한 자도에서 3번 인터벌 ~
'삼성헬쓰' 에 최고속도 경신 이라고 뜸
예전에 58km 였는데 ? 하며 보니 ..116.2km
어라 죠크 기능이 추가 됬냐 ?
2020 . 11. 12. 목요일 한강 풍경
.
듕국이 요즘 일제히 ..
대한민국 문화를 듕국 꺼라고 왜곡 합니다
목적은 '둥북공정' ..
남북 통일 이후 '간도' 지역이 문제점으로 부각 되고, 대한민국으로 흡수 될까 두려워 하는 짓입니다
통일이 되고 ..
'간도' 되찾고, '대마도' 가져 옵니다
그게 국력 입니다
정치인들과 미디어매체들이 ..
모든 국면을 오로지 '정쟁' 하나로 몰고 가는 것은 이 모든 것을 덮으려는 수작입니다
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!
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