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목요일 29 (303일차 44주)
놀러가기 좋은 날 ~
가을이 되었으니 시작 ..
콧잔등 가려움 + 재채기 + 콧물 _ 이 증상으로 오전을 보냄
오늘의 훈련
싸이클 37km
W4k + 15t*30k +C3k
_
컨디션 45% + 서풍1~2m/s + 체감기온 14'
그러므로 빠른 페달질
_
가벼운 기어 + 무거운 기어 ..
빨리 달리려면 무거운 기어를 빨리 돌릴 수 있어야 함
기술보다는 토크가 우선
토크가 되면 빨리 돌리는 기술이 우선
하튼 빨리 돌리면 됨
-
자전거도로 폭탄 위험군 1위 따릉이 ..
추월하는데 급유턴 !
급회피 성공하자 내도 모르게 ..
'야 내 증말 잘 짼다 아이가 ㅆㅂ !'
큰소리로 혼잣말 하는 거 이상하게 보일텐데 쯥 ...
Health or Die !
못 피하면 자연사 ~ Yeb ~
__
30대 후반 대사증후군으로 심하게 고생한 적이 있음
그런데 요즘
키 171 + 몸무게 70kg 인데 뱃살이 빵빵해지자 ..대사증후군 증상 시작 !
8시간 걷기 후유증으로 판단
헬쑤장을 다니면 해결되는데 ..헬쑤장 접수가 안되는 현실
빠른 태세변환 필요
날씨 좋다 이런 날은 놀러가야 되는데 ...
날씨 좋다 으응 ?
동네 도서관에 책이 보충되지 않는지가 오래된듯 읽을 책이 읎음
전자도서관도 볼 책이 읎고 ..
책고프다 ~
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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