10월6일훈련ZIP-'동네수영장205일차'

목요일 6 (279일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 + 명상호흡 _   컨디션      알러지비염 X       며칠 잠잠해진 이유가 뭘까 ? _   수영       수영 시작 ~       킥판 잡고 영법별 발차기 100m            킥판       잡아본지가 얼마만이냐 ? 시에미 듁고 10년 뒀냐 ?       간만에 느끼는 부력감  옰 ~       목과 등판이 근육 심한 자극        한 바퀴 돌고 킥판읎이 발차기 연습, 이게 편하다            오리발       오리발 시ㅇㅁ 듁고 10년만인가 ~       뒤꿈치 통증 & 발바닥 힘줄에 쥐가 올락말락 ~        적응이 필요하다       나만 숏핀 ~  속도에 밀린다 중간에 서서 비켜 주고 따라감       쌤왈 ~ '중간에 서지 마세요'       넹 ~  하고 한 타임 쉬고       영법교정 하지 않고, 영장 밖에서 뺑뺑이만 돌리고 있음  왜 ?       제대로 하는 사람 1도 읎고 ...         발차기를 소홀히 했드니 숨이 넘어간다 ~       아재는 나 하나 & 입냄새 날까봐 ~       멀찍이모드로 버티고 있음 _      배영 50%      팔젖기, 발차기, 호흡 O     편한 부력감 X     골반과 어깨의 위치교정 필요     편안한 부력감만 찾으면 마므으리 될듯 ~       이 후 자유수영으로 계속 IM 만 할 예정 _   안마기 구입       며칠 안마기로 목과 팔 조짐        세상편함 _   스트레칭       매일 해야하는데  _   명상호흡       lily for safety !!!

새우가 새우했다 ~ May the force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!