11월네째주훈련ZIP-동계싸이클복시착&감기

 

화   19

 

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 

_싸이클 41.7k  ..온도 2'  거센 편서풍

 

  _기온하강 ..항온동물의 체감온도는 영하 ..머리통과 손끝, 발가락이 찌릿 찌릿한 통증(?) 혹은 추위

  _역시(1) ..운동은 일일신 우일신 ..두 번 타 줬다고 페달링이 수월 ..

  _역시(2) ..롤라는 백날 천날 타 봤자 소용읎다 로드가 최고 !!!!!!

                

  _겨울 로드질(9년차)은 처음 ..산에서 므틉은 타봤음..동계싸이클복 비싸고(머리부터 발끝까지 한벌 50~60만원) ..약간부족 백만원어치 옷은 있어야 겠드라

  _스포츠센타 운동이 비용절감+안추워 ! + 목욕탕 따순물 넘조음 !! + 기후 상관읎는 훈련가능 ..

 

  _트라잇의 겨울운동으로 웨이트는 비추 !   맨몸서킷 강추 !

   그리고 종목별 선수출신에게  정확한 기본자세 배우는 것에 한표 !

 

   

    그리구  절대 !  약쟁이선무당에겐 가지 말 것 !  ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_ 군대에서 해봤던 비닐 신어 보기 ..아주 조금 괜춘 ..

 

 

 

 

 

 

 

_저녁 식사 후 커피를 마시는 데 ..오한이 스물 스물 ..미리 감기약 ..

 

 

 

 

_ 아스피린의 효능 ..

   발열, 부종, 염증, 혈전방지 ..해열진통에는 500mg

   매일 심장병, 뇌졸증, 암 예방 ..에는 100mg

   이른바 피를 묽게 유지 시켜 운동할 때 복용하면 ..효능(? !) ..

 

   부작용 ..위궤양, 장내 출혈환자, 수술 전 ..'간질환자' 또는 하루 쐬주 3병마시는 자 .. 금지

 

 

 

 

 

 

 

 

수  20

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 41.5k  ..어제보다 더 추움 ..역시 거센 편서풍

 

   _멕시멈까지 사용한 뒷바퀴타이어 ..귀챠니즘 땜시 교환 하지 않아 은근 불안 + 고생 ..

   _갈땐 뒷바람 ..올 땐 맞바람 ..이게 아주 힘듬 ..

     갈 때 ..땀이 나오는 느낌이 들어 자켓을 열고 탐 ..되돌아 올 땐 맞바람 ..머리, 손, 발끝 아픔  ㅜㅜ;

     이걸 언제까지 견딜 수 있을런지 흥미진진 ..

 

  

 

 

 

 

 

목   21

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

  _발열+오한+인후통+두통 ..감기증상 발현 쳇 !!

    엊저녁엔 증상이 읎어 괜춘한줄 알았구만 !  쳇 !..

 

 

 

 

 

 

 

금   22

 

  

 

 

걷기 _ 1시간 30

 

 

 _아침 전철안에서  63빌딩 반사되는 햇빛 보며 ''충전 !'' 하며 지나던 추억이 ..ㅋㅋ ..이거 다들 많이 했다는 후문이 ..

 _편하자고 등산화를 신었더니 ..발가락이 통증 더 심함 쳇 ..

   뜨건물로 확 지졌더니 ..일단 개운 ..

 

 

 

 

 

 

 

토   23

 

 

 

 

걷기 _2시간

 

  _오늘은 바람이 불지 않아 좋았음

  _인생에 손꼽는 좋은 날은  ..딱 하루면 충분할것을 !

 

 

 

 

 

 

 

일   24

 

 

 

 

걷기 _ 2시간

 

  _발가락부상 완쾌는 언제쯤 ? 

  _단 보름 운동을 쉬었다고 ..배가 원상태로 복귀 !

   아 ~  이 몹쓸 뚱땡이집안 유전자 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

성인 _SAINT_

 

                                                                        ..이미 죽은 죄인의 개정판

 

 

 

중상모략질 혹은 염장질의 대가였던 ..빌로어 육군원수(1644~1730, 프랑스 군인 루이 14세의 친구)는 ..

 

젊은 시절에 성인 후란소아 드사르(1567~1622)와 친교를 했다며 __산 시기가 다르지요 ㅋㅋ__

 

 

 

옛날의 벗이 성자로 불린다는 말에 ..

 

 

''나는 드사르가 성인이 되었다는 말을 들이니 기쁘다 !

 

그 사람은 옛날에 음탕한 이야기를 하는 것을 좋아 했고, 또 카드놀이에서는 야바위를 잘 했지,

 

좀 바보이긴 하지만 다른 점에서는 정말로 신사였다''  .. 했다네요

 

 

 

 

 

.

빌로어 장군은 살아생전 사악한 주뎅이로 주변을 지옥으로 만들었지만 ..드사르 성인은 살아생전 주변을 천국으로 만들었습니다 ..

 

 

 

 

 

 

..

꼭 죽어야만 천국 간다며 살아생전 용쓰지 마세요 ..살아생전에 천국을 만들어 사는 게 인생인겁니다

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                 

화이팅 !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ps ..감기조심 !