12월첫째주훈련ZIP-DIKAIOSUNE

 

일   1

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 싸이클 _23k

 

  _엄청난 바람 ..아무리 워밍업을 해도 몸상태는 헤롱메롱 .. 808 이 추월 ..페달링하는 다리모양  매우불량이지만 빠른속도 ..내 뒷모습은 어쩔 ?

   힘내서 추월 다리에 힘이 실리지 않음 ..걍 설렁 설렁 ..

  _다리상태가 오징어 ! ..낮은 기어로 다님 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

월   2

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

  싸이클 _51k + 저녁산책 1시간

 

   _흐림+매우진한 미세먼지+12'+바람 X ..미세먼지가 자욱한 날 ..내일은 더하다네 ! ..다리상태 업 ..

   _겨울롸이딩체온유지는 ..손가락+발가락+배 ..

   _발가락부상 오래 걸으니 통증 쳇 ..

 

   _낼은 꼭 타이테입구입요망 ..뒷타이어 쫌 교환허자 !  ..

 

 

 

 

 

 

 

 

화   3

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

- 싸이클 _35k +저녁산책 1시간

 

  _기상예보는 언제나 틀림 ..어제보다 맑은 하늘 ..바람 적당 ..

  _오늘은 컨디션이 조금 살아남 ..언덕훈련 ..

  _물빛광장분수 부근에 자전거가 지나면 전광판에 속도가 표시되며 감속해라 뭐해라 ..방송 시작 헐헐 깜딱이야 ..

  _63빌딩 부터는 자전거도로 공사 중 ..

 

  _발가락의 붓기가 많이 가라앉음 ..

  _밤안개

 

 

 

 

 

 

 

 

- 드뎌 먹었다는 ㅋㅋ ..ㄳ

 

 

 

 

 

 

 

수   4

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 싸이클 _32.8k

 

 _심한미세먼지+안개 ..시계+공기 좋지 않음 밧 바람이 읎음

 _언덕훈련 ..왼무릎광근의 적응(?) ..찜질 찜질 ..

 _요즘 언덕훈련하면 ..165에 55t  ..간절해짐 ..구하기 힘들듯 ! ..

 _이론적으론 ..캐던, 파워, 에어로자세 +, 장거리경주 +  ..올겨울 훈련은 토크 올리기 ..

 

 

 

 

 

 

목   5

 

 

 

 

-오늘의 훈련  ..뒷타야 교환  ..다 닳아 헤지기 -0.1mm  ..과감허게 커팅 ~  ..접착방식은 글루잉테입 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

경화된 테입 ..휠 자체에 끈적거림 없이 깨끗히 뜯어졌는데 ..이런 경우는 처음 ..끈적임을 대략 닦아넵 .. 

 

 

 

 

 

 

  

 

다음번엔 시멘트를 사용 ..을 생각 중 ..

 

 

 

 

 

 

 

테입은 이렇게 ..양면테입 ..걱정할 필요 읎는 엠청난 접착력 ..

 

 

 

 

 

_해서 귀챠니스트의 두 달 가까이 미루고 미루다 ..미루지 못해 한 ..뒷타야 교환 끝

 

 

 

 

 

 

 

금   6

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

-싸이클 _40k ..

 

 _요즘 롸딩 하면 콧물이 질질질 ..

 _군대에서 배운 ..허공에 콧물찍 하기 ..를 유용애용 허게 시전 ~ ..

 _언덕훈련으로 펌핑된 허벅지와 방뎅이근육 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

타고난 질주본능 ..스피드는 언제나 즐거워 ♪ ~ 

 

 

 

 

 

 

 

토   7

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _인삼차 마시며 딍글 딍글

 _쓰레기무단투척 ..자수 하지 말고, 올 겨울 빙판위에 셀프 투척 응 !

 

 

 

 

 

 

 

 

일요일  15

 

 

 

 

 

 

 

사제들을 위한 기도

영원한 사제이신 예수님

 

주님을 본받으려는 사제들을 지켜주시어

 

어느 누구도 그들을 해치지 못하게 하소서 !

 

주님의 영광스러운 사제직에 올라

 

날마다 주님의 성체와 성혈을 이루는 사제들을

 

언제나 깨끗하고 거룩하게 지켜주소서 !

 

주님의 뜨거운 사랑으로

 

사제들을 세속에 물들지 않게 지켜주소서 !

 

사제들이 하는 모든 일에 강복하시어

 

은총의 풍부한 열매를 맺게 하시고

 

저희로 말미암아

 

세상에서는 그들이 더없는 기쁨과 위안을 얻고

 

천국에서는 찬란히 빛나는 영광을 주리게 하소서 !

 

 

                            아멘 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

플라톤 ..그가 주장한 '이원론' 에는 ..

 

인간의 영혼을 세 분류로 규정하고 그것들이 조화로운 화합을 이루어낸 결과물을 이렇게 부릅니다 ..

 

 

 

Dikaiosune ..'정의' ..

 

 

 

 

좀 더 세분하면 ..개인적인 의미로 '행복' 또는 '정신건강' ..이라고 합니다    

 

 

   거기서 한 발 더 나아가면  ..'지식'과 '도덕의 조화로움' ..입니다 ..

 

 

 

'정의'라는 단어는 이렇게 많은 뜻을 갖고 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

십이월 둘째주  여러분의 '정의'를 응원합니다 !

 

 

 

 

            화이팅 !!!