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수요일 17 (321일차) 6400만 화소라메 ~ 어두워서 ? 그런가 밖에서 한방, 안쪽에서 한방 찍어보니 ..한번은 실패 두번은 성공이다 감 잡았다 오늘의 훈련 동네수영장 13일차 _ 컨디션 54% 목, 두통, 머리속, 피부 모두 양호 상체 수영근육 심하게 부불었던 근육 작아지며 자리 잡기 시작 약한 근육통 스트레칭 많이 해야겠음 호흡 길어지지 않음 이틀 밤마다 삶은 계란을 1개씩 먹었더니 뱃속기름이 되었나 봄 호흡이 안 길어짐 _ 물호흡동기화 55% 호흡 효율 높아지면서 길어지는 느낌이 줄어듬 심장통증 없어짐 왜 ? 앵커링 _기냥저냥~ 스컬링 _ '' 중력&부력&균형감 _다시 감 잡음 _ 눈치보며 25m 자유형 _ 3스트록1호흡 10회 주먹 자유형 10회 서서 주먹팔젖기 100' 그외 천천히 |
수영장 다닌지 22년 ? 더 됬나 싶다 옷 안입고 들어오는 아재 아짐 남자탈의실에 일부러 들어오던 아짐 수영장에 ㄸ 싼 초딩 수 없이 많은 것들을 겪었지만 오늘은 처음 봄 ㅁㅊ 짓은 정말이지 ㄷㄷㄷ 샤워실 샤워를 하는데 옆에 수영복&모자 쓴 할배 옴 물 틀더니 수영복을 엉덩이 부분만 내리더니 ㄸㄲ를 닦음 ? 응 ??? 기냥 샤워를 하면 되지 않니 ? 왜 거기만 닦니 ? 그리고 그 장면이 왤캐 듸럽게 느껴지는지 저~ 쪽으로 황급히 몸을 피함 ~ 어마어마하게 굉장한 할배 ~ 나타남 ㅎㅎㅎ ㅅㅂ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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