2월세째주훈련ZIP-'합연기연(合縁奇縁)'

월 15 맑음 -4' 서 4m/s 미세먼지 30㎍／㎥ ↑07:23 ↓18:10

또 다시 한파 ..저 흰연기에 무슨 의미 부여하지 말기 ..

집값떨어질까봐 다들 쉬쉬하는 다이옥신이 쏟아져 나오는 광경이라눈 !

오늘의 훈련

달리기 mhr 150~165 4k+ 헬뜨

(행잉니업20'+싱글레그데쓰30'+발차기30'+랫풀다운35k*20'+풀다운35k*20') 3셋

# 달리기가 지속적으로 빨라지고 있음 ..이유 모름 헐 ..

# 광배근이 펌삥되는 느낌 쵁오 ..수영을 해봐얄텐데 쩝 

화 16 눈 0' 서 4m/s 미세먼지 9㎍／㎥

오늘의 훈련

달리기+헬뜨

mhr±160 4k + 인 3k + 1마일런 _ 10.6k

리버스크런치 100'+힙크로스오버 100'+행잉니업 20'+싱글레그데쓰 100'+행잉니업 20'+ 발차기 100' +행잉니업 20'

스트레칭

# 컨디션 60% 속도&거리 10% 늘림

  배싸이즈 1인치 줄어듬 ..밥한판 왕창먹으면 리셋될 정도

수 17 맑음 -3' 서 3m/s 미세먼지 36㎍／㎥ ↑07:20 ↓18:12

넘의 살 ! _느무 마시써 ㅜㅜ

오늘의 훈련

걷기 30' + 스트레칭

목 18 맑음 9' 동 3m/s 미세먼지 36㎍／㎥ ↑07:27 ↓18:06

오늘의 훈련

초기감기+시간읎음

종합감기약 2회 복용 ..약간의 열과 인후통 ..

이눔의 감기가 들락 날락 지 멋대루구나 촜ㅆㅆ ..

눈에 보여야지 불루 확 지져줄텐데 쵔 ..

雨水 19 흐림 4' 서 2m/s 미세먼지 197㎍／㎥ ↑07:18 ↓18:15

오늘의 훈련

mhr±155 4k + 윁

리버스크런치 100'+힙크로스오버 100' + 행잉니업 20*5' + 랫풀다운 35k*15'*5' + 풀다운75k*7'*20' + 런지 100' + 발차기 50'

# 감기증상 약', 살살 뛰고 윁 ..하다보니 열쭝모드 ..광배근아 돋아라 푸드드득 ..

  

# 점점 요상해져가는 뜀박질 _숨이 남아돌고, 다리가 힘듬 ? 여지껏 반대였거늘 ???

오늘의 체중

67.7kg

토 20 맑음 6' 북서 4m/s 미세먼지 167㎍／㎥ ↑07:17 ↓18:16

높은 곳의 호산나 !

오늘의 훈련

개볍게 달리기 3k

일기예보와 달리 맑은 대기 30~40 ㎍／㎥ 정도로 보임

일 21 맑음 3' 북서 4m/s 미세먼지 98㎍／㎥ ↑07:15 ↓18:17

일기예보와 달리 맑은 대기 _강한 서풍

오늘의 훈련

싸이클 41k

sgr16t

병신년 최초 롸이딩 ..매우 강한 서풍 ..아직은 손시림

24절기 ..

태양의 각도를 24로 나뉘어서 절기를 가늠했던 방법

2/29 우수를 지나 3/6일 경칩이 오고,

춘분 3/21이 되면 태양의 황경이 0'가 되며 낮과 밤의 길이가 같아지고, 

낮이 길어지며 기온이 상승합니다

춘분과 추분은 각각 기온의 상승과 하강의 시점이 됩니다

정확하게 날이 온화해져서 외출하기 좋은 날씨가 되는 건 ..

곡우 4/20즈음 입니다

2016년은 '라니냐 현상'이 이어질 것 ..과,

엘니뇨가 한번 더 올 것이다 하는 예보가 겹치고 있습니다

점점 기상현상이 극악으로 치닫고 견디기 힘든 이상기온입니다

인간이 살기에 딱좋은 기온은 ''15'' ..

아침에는 서리 내릴 정도 기온에서 최고점이 21' 정도가 가장 적절 합니다

습도 60%, 해발 400m, 자기장의 영향도 적절해야 하죠

온도와 습도를 만족시키는 곳이 있습니다

'펜실베니아' ..연중 평균기온 15' ..

물론 ..

자기장의 영향을 충족시켜 주는 곳도 있스빈다

미국의 세도나

여름평균 기온 35도로 무덥습니다

그리고 온갖 종교단체가 있어 복불복 됩니다

기온, 습도, 해발, 자기장, 공기, 소음, 햇빛의 각도, 음식, 직업, 의료의 질, 평안한 가족, 동료, 성격, 유전, 운동, 삶의 질, 동네 수질

삶의 질은 사는 곳의 환경에 따라 달라집니다 !

화이팅 !!!

안전제일&만수무강 쵂오 ~